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Bonjour !
Blog de nanou636363
aide blog-
3ème jour publié le 17/11/2010 à 12:12
Petit dej : Pain (2) + Beurre (1) + Café
Midi : Salade verte, tomates, champignons, vinaigrette (1) + Steak hâché 5%MG (2,5) + Galettes de maïs fines (1) + St Morêt Ligne et Plaisir (0,5) + 1 yaourt 0% (1) + 1 carré de chocolat noir (1)
Soir : Salade d'endives, champignons, avocat (1), fromage (1), vinaigrette (1) + Pâtes natures (4) + 3 pâtes de coing (1) + déca
Total : 18
Bon d'accord, je dépasse de 1 point ce soir, trop envie de sucré... je sais, c'est pas bien... j'aurai du évier le carré de choc à midi... tant pis, je rattraperai demain...
Bisous les copines.
(3) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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le régime thonon est très strict , voiçi les menus :
1ER matin et tous les autres matins de la semaine :
café ou thé sans sucres à volonté+une tranche de pain complet ou 2 galettes au son(dukan) ou un p'tit pain au lait....
midi du 1er jour: 2oeufs durs avec épinards sans sel et le soir :1steack grillé avec une salade verte ...
2ème jour,à midi :1 steack grillé+salade verte +1 fruit (sauf banane) et le soir , 1 tranche de jambon cuit (sans gras)
3ème jour , le midi,2 oeufs durs +salade verte +1 fruit et le soir: 1tranche de jambon cuit +salade verte .
4ème jour, le midi:1 oeuf dur +carottes rapées + UN p'tit morceau de comté et le soir:1 fruit et 1yaourt nature à 0°....
5ème jour , le midi:1 poisson au court bouillon+1 tomate.et le soir: 1 steack grillé et une salade verte ...
6ème jour , le midi: poulet grillé sans peau, à volonté et le soir : 2 oeufs durs + carottes rapées ..
7ème jour , le midi: 1 steack grillé + 1 fruit et le soir ,on mange raisonnablement ce que l'on veut !!!! et le lundi suivant , on recommence .....on fait ça sur 15 jours mais il faut savoir que l'alcool est interdit , qu'il faut boire 2 à 3 l d'eau par jour ....toujours commencer la journée avec un grand verre d'eau ....les viandes sont cuites sans graisse et les salades sont assaisonnées avec 1 cuillère à soupe d'huile et un jus de citron ...
DUR, DUR, très DUR à suivre ,surtout en 1ère semaine ...
bisous ma belle et à bientot...