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Bonjour !
Blog de nam187
aide blog-
conseil pour vous les filles publié le 05/03/2008 à 14:54
bon matin les filles petit conseil pour vous qune nutricioniste ma donner je le partage avec vousPour perdre du poids, je vous recommande tout d'abord de réduire votre alimentation actuelle de 500 calories par jour. Par exemple, si vous mangiez 2500 calories, vous devriez diminuer à 2000 afin de perdre du poids.Au lieu de tout compter, vous pouvez aussi enlever certains aliments superflus de votre alimentation ou faire de meilleurs choix santé pour arriver à couper environ 500 calories par jour.Par la suite, vous devriez aussi brûler un surplus de 250 à 500 calories par jour. Ces deux méthodes vous permettront de perdre 3 à 4 lb par deux semaines. Une marche rapide d'une heure sur le tapis roulant vous permettra de brûler 250 calories.En marchant une heure par jour, 7 jours par semaine et en diminuant de 500 calories votre alimentation actuelle, vous devriez perdre 3 lb par deux semaines. Bonne journée!
ah oui 3 livres= 1 kilos 4 livres =2kilos bisouxx
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