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POUR VOUS LES FILLES
publié le 04/03/2008 à 17:29 |
QUEL EXERCICE FAVORISE LA PERTE DE POIDS?
les regles a suivre: voici 2 regles importantes a suivre lors quon decide de perdre du poids: (diminuer lapport energitique (calories)grace a un changement des habitude alimentaire . augmenter la depense energitique grace a lactiviter physique coment depenser de lenergie
En ce qui concerne la dépense énergétique (calories), il existe plusieurs appareils
cardiovasculaires tapis roulant velo stationnaire escaladeur ( lequel choisir)chaque appareil nous permet de savoir le nombre de calorie depensees pendant lentrainement il nous suffit 1 devaluer ladepense calorique des apareils pendant 20 minutes 2 decomparer les resusltat entre eux 3 de determiner quel appareil est le plus efficace. IL FAUT PARCONTRE FAIRE ATTENTION LES RESULTAT PEUVENT VARIER DUNE PERSONNE A LAUTRE ... la depense calorique depend de 1la durer de lentrainement 2 lintensiter de lexercice.......LENTRAINEMENT A LA MAISON POUR AUGMENTER LA DEPENSE ENERGITIQUE ON DOIT PRIVILEGIER LES ACTIVITES OU LON SUPORTE NOTRE POIDS OPTER POUR LA MARCHE AU LIEU DU VELO(A INTENSITER EGALE .......limportant peu importe lappareil ou lactivite cest datteindre un niveau dexercice modere qui amene un leger essouflement........ BON ENTRAINEMENT A TOUTES
frand
publié le 05/03/2008 à 15:37
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Bonjour a toi merci pour les conseils ;-) |
nam187
publié le 05/03/2008 à 15:01
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bon matin a toi tjr commencer doucement jpense que c le meilleur choix car trop en meme temps tu va te tanner vite ah oui jsuis hyper contente que ma soeur va avoir une petite fille deja matante de 2 enfants bientot 3 recris moi bizou xx melissa |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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