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Blog de nam187

aide blog

  • POUR VOUS LES FILLES
    publié le 04/03/2008 à 17:29

    salut les filles jai trouver ca sur le net et jaimerais le partager avec vous

    QUEL EXERCICE FAVORISE LA PERTE DE POIDS?

                    

    les regles a suivre: voici 2 regles importantes a suivre lors quon decide de perdre du poids: (diminuer lapport energitique (calories)grace a un changement des habitude alimentaire . augmenter la depense energitique grace a lactiviter physique      coment depenser de lenergie    

    En ce qui concerne la dépense énergétique (calories), il existe plusieurs appareils

    cardiovasculaires tapis roulant velo stationnaire   escaladeur ( lequel choisir)chaque appareil nous permet de savoir le nombre de calorie depensees pendant lentrainement il nous suffit 1 devaluer ladepense calorique des apareils pendant 20 minutes 2 decomparer les resusltat entre eux 3 de determiner quel appareil est le plus efficace. IL FAUT PARCONTRE FAIRE ATTENTION LES RESULTAT PEUVENT VARIER DUNE PERSONNE A LAUTRE ... la depense calorique depend  de  1la durer de lentrainement 2 lintensiter de lexercice.......LENTRAINEMENT A LA MAISON POUR AUGMENTER LA DEPENSE ENERGITIQUE ON DOIT PRIVILEGIER LES ACTIVITES OU LON SUPORTE NOTRE POIDS OPTER POUR LA MARCHE AU LIEU DU VELO(A INTENSITER EGALE .......limportant peu importe lappareil ou lactivite cest datteindre un niveau dexercice modere qui amene un leger essouflement........ BON ENTRAINEMENT A TOUTES                       

            


    (2) commentaires



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  • frand 
    publié le 05/03/2008 à 15:37
    Bonjour a toi merci pour les conseils ;-)
  • nam187 
    publié le 05/03/2008 à 15:01
    bon matin a toi tjr commencer doucement jpense que c le meilleur choix car trop en meme temps tu va te tanner vite ah oui jsuis hyper contente que ma soeur va avoir une petite fille deja matante de 2 enfants bientot 3 recris moi bizou xx melissa

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