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Bonjour !
Blog de nafi54
aide blog-
ET NON CE SOIR LE SPORT SERA PLUS COOL publié le 15/07/2009 à 16:53
et oui, ce soir c'est plus cool que prévu
une 1 heure de CAF
Fiche activité - Cuisses Abdos-Fessiers (CAF)
Le cours le plus convoité pour sculpter votre corps, des abdos jusqu'aux cuisses en passant par les fessiers.
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs). Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, bâton et barres de power). Les séances de cuisses abdos fessiers sont en général exécutés au sol et durent entre 30 et 45 minutes. Utilisation facultative de lestes, élastiques, haltères, bâton et barres de power.
Pour qui ?
Accessible à tous, tout le monde peut participer et progresser à son rythme.
Pour quels bienfaits ?
Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps : cuisses, hanches, fessiers, abdominaux et taille.puis SI COURAGEOn continue avec 1 heure de Bodybalance,le BODYATACK on le garde pour demain ou .......Lundi(3) commentaires
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et bé ! c'est déjà super une heure de CAF pouffffff je reste sur le c... lol
courage et continu sur ta lancée c'est vraiment génial !
gros bisous et bonne journée :)
pour le CAF je fais cet exercice depuis 4 mois tout les jours !!!! avant ou après mon vélo !!
c'est un très bon exercice .... je le conseil à toutes !!
Je te dis bon courage pour le sport....
Bonen soirée.
Bisous