Coucou les filles,

la plupart d'entre vous doivent le savoir, je m'intéroge depuis 2-3 semaines à participer à un semi-marathon suite à un commentaire d'un ami, persuadé que je peux le faire même sans entrainement...

J'y réfléchis, j'en parle, je doute, je me dis oui, puis non. Bref, en fille que je suis je suis indécise et je sais pas quoi faire mdr! Et finalement jeudi dernier (4jours avant la course), je me décide. Oui, je vais le faire parce que la course des 10km ne me suffira pas et je risque de m'en vouloir de pas avoir essayé plus. Donc je m'inscrit pour le semi-marathon. A peine, inscrite, je me dit 'mon dieu, qu'ais-je fait???' mais au final, pas trop l'inpression de stresser. J'y vais pour voir, pas pour performer, donc nous verrons.

Rappelons à l'assemblé, que je n'ai couru qu'une seule course en octobre 2013 et que c'était 5.5km...Donc bien loin des 21.100 km d'un semi-marathon ;) Et encore une fois, c'était une course de dernière minute que je n'avais pas préparé( décidement, il semblerait que la non-préparation soit ma préparation ;) ).

Depuis jeudi où j'ai pris la décision de faire la course, je mange un peu plus de féculent pour pas me retrouver "sans jus" comme ils disent le jour de la course. Et là surprise lors de ma pesée de samedi matin +800gr!!!!!! Alors j'ai vraiment pas compris...Bon faut dire que y'avait eu le week-end profession de foi, mais bon quand même..Bref, je suis deg, mais tant pis c'est comme ça! Samedi j'ai passé une super journée, mais c'est une autre histoire^^

DImanche matin, réveil 7h. Petit dej, normal avec un peu plus de féculent 40gr de flocon d'avoine, 250mL de lait, une banane, mes 600mL de thé (là j'avoue j'ai un peu hésité mdr, je me suis dit je vais avoir envie de pisser tout le temps^^). Je prends mon ptit dej tranquilou. Je me sens pas stressé...et pourtant j'ai les symptômes du stress (chez moi, ça veut dire passage aux toilettes toutes les 30 secs mdr). Je fais mon sac avec fringues de rechange, ma trousse de toilette, ma serviette, mon dossard où est mon dossard??? Ah ouf, il est là!^^ Mon sac est fait il est 9h30, je suis en retard sur mon planning, j'ai prévu d'aller à pied aux vestiaires, et il faut 50min de chez moi à la Munsterplatz à pied. Bon tant pis, j'arriverais un peu plus tard que prévu  mais je serais toujours à l'heure pour la course.

Je marche d'un bon pas, c'est une partie de mon échauffement. Je transpire, normal. 10h j'arrive aux vestiaires, là je suis surprise, j'ai mis 30min pour y arriver, cool, je suis contente! Mais j'ai mal à la voute plantaire et au dos depuis 2jours, et cet échauffement n'a pas calmé les douleurs, bon tant pis, on se calme. On respire un coup et on y va! Je me change, petit tour aux toilettes (encore...). Et je decide d'aller courir un peu pour pas perdre mon échauffement. Je me fais quelques montées hardu (faut dire que les vestiaires sont en haut d'une petite coline), je fais donc deux aller-retour descente/montée, puis je me dirige vers la place du départ de la course. Je cours encore un petit peu. Puis je m'arrete, il est 10h45, les 10km et la course scolaire (2.5km) vont partir. Y'a des pompom girls, c'est rigolo! J'en profite pour m'étirer un petit peu. Là je vois mon pote qui arrive! Il me donne des petits conseils, pas partir trop vite, commencer à accelérer après le 5km pour atteindre sa vitesse de croisière tranquilement. On se dit bonne chance, et je le laisse aller devant. Moi je veux pas me faire bousculer, je préfère rester en arrière même si au début c'est obligé de se faire bousculer un minimum. 11h, coup de pistolet, le départ est lancé! J'y vais, très lentement, j'écoute les conseil qu'on me donne^^ Je suis donc bien en dessous de ma vitesse d'échauffement! Au bout du deuxième km je regarde mon chrono 13min, je m'ennuie un peu à cette vitesse, tant pis j'accélère un peu, maintenant qu'on me fonce plus dedans et que je peux doubler les gens, j'y vais, mais doucement. Y'a déjà des faux plats et des montées, mais on est sur un parcours que je connais donc tout va bien. 6km, on passe devant mon ancienne maison, ça me met le sourire. Ce parcours, je le fait régulièrement, j'accélère encore un peu, je me dis, imagine, tu commences en fait à peine de courir^^ Je suis bien, j'apprécie, on passe le long du canal, des jeunes qui nous encourage. Tout le long en fait, on se fait encourager et des fois y'a meme des musiciens, c'est top! Des montées bien hardue, j'aime pas ça, mais je le fais. On arrive au 3eme ponts, escaliers pour le monter et il est haut, je suis la seule à le faire en courant. Sur le pont des jeunes distibue des éponges mouillés, chouette parce que j'ai trop chaud! Et là j'entends "OUAIS STEPHANIE!!!!!!", je regarde, et je vois Angélique, une copine du conservatoire, la fille du gars qui m'a convaincu de faire ce semi avec lui. ça me donne le sourire, je suis contente elle à l'air ravie, ça fait 50min que je cours. je descends le pont toujours en courant dans les escaliers, nous sommes maintenant en Allemagne, et je ne connais plus le parcours à partir de maintenant, je suis juste la foule! c'est pas évident ici non plus, ça ne fait que monter et descendre. Et là une montée qui n'en fini plus! Pendant 4min, on monte c'est la que je sollicite le plus mon cardio je crois. Je vois le panneau 10km, en haut de cette montée qui n'en fini pas, à hauteur du panneau, je regarde mon temps 1h01!!! Je n'en reviens pas! Je suis ravie! Je garde ce rythme, il me convient bien. On descends tranquillement (bien oui, après une telle montée, y'a une descente mdr). On se retrouve dans un genre de parc, de l'ombre enfin, ça fait du bien! et du plat, c'est top, j'en profite à fond! Et à ce moment là je me dis j'ai bien fait de choisir le semi-marathon, le 10km ça aurait pas été assez, j'aurais été déçu. 12km 1h11, j'en reviens pas, je me dis allez vasy tranquilou, sinon tu vas pas tenir. Alors je ralentis un petit peu mon rythme pour pas me sentir épuisé, je sais que c'est pour bientôt le moment où la volonté va devoir être là, mais pour le moment, je suis bien. Mais je vois que c'est pas le cas de tout le monde. 15eme km 1h30, j'ai pas pu me retenir un cri de joie et de taper dans mes mains, les gens ils ont du rien comprendre mdr. Et là je me mets la pression, ptet qu'en fait je peux le faire en 2h!!! Du coup j'accélère, ça a été mon erreur! Accélérer à ce moment là! Surtout que y'avait encore plein de montées (bon je pouvais pas deviner que y'aurais encore autant de montées mdr). Au 17eme km, je suis morte, je sens que je suis toute rouge, j'ai hyper chaud, y'a personne avec des éponges ou des ravitaillements ou je peux me mettre de l'eau dessus. Tant pis, je ralentis sinon je tiendrais pas! Donc la, je deviens une limace, mais je continue de courir. Y'a plus de panneaux indicateur, je sais pas où j'en suis, ça m'embete un peu parce que du coup je sais pas si je peux me remettre à accelérer ou pas! De toute façon, si j'accélère ça sera pas de beaucoup, j'ai les cuisses qui tirent, mais au moins mon cardio est revenu à la normal^^ Je commence à reconnaitre le chemin, on est passé par là à l'aller! Je vois les différents ponts de Bale, je me situe, du coup je sais à peu près ce qui reste. Je reste à ma vitesse tranquille, le pont le plus dur qui casse tout le monde va pas tarder. Et je veux pas me faire avoir cette fois-ci. Je monte, je double, mais je suis tranquille. Arrivée en haut je suis au niveaux des vestiaires, j'accélère, j'ai couru ce tronçon avant la course du coup je le connais. Tout en accélérant, je motive les gens qui ont laché après le pont, on y est presque allez allez, ça marche plusieurs se remettent à courir avec moi, je suis contente! Je cours à fond, une très grande descente, je retiens rien, d'étirer mes jambes ça me fait un bien fou! Je continue, je vois le panneaux arrivée. J'y suis presque, j'entends "Vasy Stéphanie!!!!". Y'a mon pote qui m'attends et qui m'encourage, ça me fait trop plaisir!!! Je passe la ligne d'arrivée en 2h08!!! Je suis trop contente!! J'ai fait moins de 2h10, je suis en pleine forme, je pourrais courir encore! Bon j'ai soif par contre^^ Alors je descends les verre de boissons isotonique!^^ Mon pote me rejoins, il me dit "c'est super, avec de l'entrainement tu mettras moins de 2h!Tu te sens comment?", je lui réponds, "bien", il a pas l'air surpris^^ Il me dit ou je peux aller récupérer mon teeshirt, lui il l'a fait en 1h50, je suis super fière de lui. Je lui dit "tu vois, j'avais raison que tu mettrais moins de 2h^^". On est content tous les deux! Il me propose de me ramener, mais je lui dit qu'une copine doit venir, donc il s'en va. Je cherche ma copine, mais je la vois pas au bout de 10min, j'ai trop envie de prendre ma douche alors je remonte aux vestiaires, je continue d'encourager ceux qui sont en train de finir! Je prends ma douche, ça va mieux^^ Je regarde, trop de monde pour le massage. tant pis, je sens que ça tire, mais rien d'insurmontable! Je redescend pour prendre le tram (oui, je vais bien mais je vais aps rentrer à pieds hein^^). Et là, ma copine me dit "on est là, on t'a loupé???" mdr, heu oui...un peu^^ Je les rejoins, on discute, on écoute les petits concerts et on se sépare, c'est que j'ai un coup de barre et j'ai pas encore mangé! 15h j'arrive chez moi, vite j'ai les crocs!!!! 16h, petite sieste d'une heure sur mon canap, les gens qui me demandent comment ça s'est passé, ma maman au tel (ben oui quand même c'était sa fête ; ) ). Je suis bien! Je me couche pas trop tard. Je pense qu'avant 23heures je devais dormir à point fermé.

Ce matin, de très légères, mais alors extremement légère courbatures à l'intérieur des cuisses! Et c'est tout...je suis surprise, mais tant mieux^^ Du coup, je vais faire mon sport ce midi, mais je vais pas forcer hein^^ Je sais que mon pote a le mollet qui tire mais sinon tout va bien, donc on est content de nous^^

Conclusion, j'ai aimé ma course, j'ai tout apprécié (ou presque parce que je vous ai pas parlé du mal de mer que j'ai eu sur les ponts mdr!). Il faisait beau, malgré le fait que j'ai aucun entrainement j'ai fait un score que j'estime correct! Et je n'ai pas vu défilé ces 2h!!!! C'est passé à une vitesse folle!! Je dis pas que je recommencerais demain, mais je pense qu'il est possible que je refasse un semi-marathon un jour! :-)

dsl pour le pavé...^^