la mise en pratique approche…

Bonsoir, alors voilà, je continue les séances chez le psy…Et ce soir un pas de plus, enfin rendez-vous chez la diététicienne. Depuis le temps que c’est reporté ! Elle m’a gardé 2h, je pense qu’elle a très bien cerné mon problème. Une prise de poids très jeune avec des régimes multiples avec pour résultat une grande difficulté à maigrir maintenant, mon corps s’est comme auto-vaxiné contre les régimes, il fait de la résistance. De plus elle pense comme le psy et comme moi, mon travail joue beaucoup dans ma prise de poids, il me stresse…Bref le stress, c’est à gérer avec le psy. La diet, elle, a essayé de m’adapter une alimentation en fonction de mon mode de vie et de mon ressenti journalier, de mes gouts, de mes habitudes, tout en tenant compte dans l’immédiat qu’il est urgent pour moi et ma santé de « tomber » quelques kilos rapidement. C’est donc la 1ere fois que je me retrouve avec un « régime » (mot interdit !!) adapté à moi seulement et personne d’autre !!!Pas convaincue la Domi ! C’est tout de même le Nieme !!!! La diet l’a bien vu mais a compris. Très curieux, presque rien n’est comme dans ce que l’on préconise habituellement dans les régimes standarts ( même bouffe pour tout le monde)  Alors là, le matin 2 fruits et 2 yaourts aux fruits…( ???jamais vu !) , je peux les absorber en 2 prises à condition d’attendre 2h30 avant de remanger…et 1 café sans sucre.

Le midi est basé sur la prise d’une quantité importante de protéine , 200 à 300g (viande maigre ou poisson) légumes ou crudités sans quantité limitée, une c à soupe huile ou 30g fromage rapé sur légumes gratinés, et un yaourt que je peux consommer à 16h si je n’ai plus faim.

Le soir, à ma grande surprise, 200g de féculents, 50g de protéines ou laitage légumes ou crudités, 1c à soupe d’huile et 1 fruit.

Les féculents le soir c’est un scoop !! Mais ce n’est pas sot ! En effet c’est le soir lorque je rentre chez moi que j’ai le plus envie de manger les féculents !

D’autre part, la diet m’a dit que pour ne pas avoir faim en fin de soirée c’était très bien et cela permettait de passer une nuit calme sans faim au ventre. C’est vrai que j’ai un très mauvais souvenir de mes soirées à la clinique diététique ou à partir de 22h j’attendais le petit dej de 8h tellement j’avais faim ! demain soir ce sera pates au basilic, j’en ai trop envie !!!

A savoir aussi que si je craque sur des biscuits je dois aussi manger 1 yahourt pour rendre leur digestion moins rapide et donc éviter une crise de fringale, et bien sur diminuer la ration de féculent du soir…logique. Sauf que je ne connaissais pas le coup du yaourt !! En cas de « cracage » ne pas se démonter et penser que tout est foutu, non non, on continue dès le lendemain et il y a même un anti-poison : le régime du lendemain !!! c’est tout simplement une journée de protéine pure.

Bon, ben , me voilà équipée, de la pelle et de la pioche, de 2 contre maitre(le psy et la diet) à moi de bosser…En suis-je encore capable ???

J’ai toujours autant peur pour ma santé, c’est clair ! Samedi, je allée sur la place de mon village, il y avait un chanteur, et quelques danseurs, un copain a voulu absolument que je danse un rock avec lui…hé hé !!! ha j’ai fait mon rock ! Quand je me suis assise j’étais essoufflée….ça m’a fait peur ! Quand je pense que je dansais des nuits entières……au secours ! Bref…on arrêtera là !

Sinon, hier, ce fut une journée bien sympa ! Je n’ai pas travaillé (héhé !!), récupération d’heures+mon après midi du mercredi, et je suis allée déjeuné avec des amies que j’ai connues il y a 2 ans à la clinique diététique !nous étions 4 et la fille de l’une d’elles.Evidemment tout le monde a regrossi, c’est presque inutile de le préciser tellement c’est logique ! On nous lache de là alors qu’on n’est pas sevré !! Finalement ces cliniques diététiques c’est une ineptie ! On encaisse, démerdez-vous à la sortie !Je ne mets pas en cause le personnel qui fait son travail avec les moyens qu’on lui donne. Je pense que la Sécu devrait rembouser les consultations de diététiciens au lieu de payer des « séjours-vacances » qui ne servent qu’à aggraver le problème des régimes yoyo, on nous affame pendant 1 mois ou 2 et on nous relache….le carnage à la sortie !!!! Je na savais pas que c’était comme ça, j’y croyais , mais j’y suis allée 2 fois et j’ai vu les autres !! expérience identique à la mienne, ces maison devait être surtout réservées pour stabiliser les diabétiques….sinon c’est pur séjour vacances aux frais de la sécu !! Enfin, ces propos n’engagent que moi !

Donc j’ai revue mes copines et c’était bien sympa, en rentrant je suis allée en voir une autre qui ;elle , ne peut quasiment plus marcher et a de gros handicap…elle fait mon poids…à mediter…..

Cela nous a fait plaisir de nous revoir 

Ensuite j’ai fait mes courses, le matin j’avais fait mon ménage et tout va bien !

Stop pour ce soir

Bisous

Dominique