En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de mvmamanpoule

aide blog

  • re voilà la neige
    publié le 23/02/2013 à 16:36

    Bonjour,

    Revoilà la neige encore et encore c'est beau mais les routes aie aie aie mdr

    Coté moral pas encore ça mais ça reviendra peu à peu ...........

    Coté poids encore 400 gr en moins cette semaine ce qui me fait passer la barre des 14 kgs de perdus en tout depuis septembre 2012 pas si mal àprès tout meme si ça représente à peine 2 kgs par mois.

    Je lis beaucoup alors j'ai décidé de vous faire partager quand je le pourrai un peu de mes lectures  et des articles que j'ai appréciés.

    Aujourd'hui le sel ...

    "Aujourd'hui les industriels ajoutent des tonnes de sel dans pratiquement tous les aliments préparés, du pain aux céréales, aux plats cuisinés, aux beurres et margarines.

    Les aliments à l'état naturel contiennent environ 10 % de sel ; 15 % sont ajoutés lors de la cuisson ou à table : près de 75  % sont incorporés lors de la transformation et du conditionnement alimentaire.

    L'organisme a besoin d'une quantité très précise de sodium. Tout excès pousse le corps à retenir l'eau dans les tissus afin de diluer le sel en trop dans le sang. cela provoque une rétention d'eau et de sodium générant l'ypertension.

    Les os souffrent aussi d'un excès de sodium car il provoque une carence en calcium. Risque d'ostéoporose et de fractures accru.

    Selon l'Inserm, le sel serait responsable de plus de 75 000 accidents cardio vasculaires et  25 000 morts chaque année en France !!!

    Le besoin physiologique minimal de sel se situe autour de 2g par jour, soit 5 fois moins que notre consommation moyenne !!!!"

    truc du jour : 7 façons  de diminuer le sel

    1) Réduisez la quantité de sel que vous ajoutez en cuisinant. Pour vous faciliter la tâche, utilisez tout simplement du gros sel : une cuillère de gros sel pèse moins lourd qu'une cuillère de sel fin

    2) Enlevez la salière de la table. Si vous ne la voyez pas, vous ne penserez peut etre pas à ressaler vos plats

    3) Assaisonnez vos plats autrement : pensez aux herbes aromatiques, au poivre, au jus de citron, à la moutarde ...... mais aussi aux épices comme la coriandre, le cumin ou les graines de fenouil pour aromatiser vos poissons.

    4) Choisissez les versions "sans sucre et sans sel ajoutés" des conserves comme les haricots rouges, les pois chiche et le mais. Si vous n'en trouvez pas, rincez bien le contenu avant utilisation pour enlever au moins un peu de sel.

    5) Les plats cuisinés, les soupes, les sauces toutes faites contiennent souvent un pourcentage élevé de sel. Mieux vaut les confectionner vous même. Prévoyez de grosse quantités et congelez-en une partie.

    6) Pour l'apéritif, essayez les cacahuètes et chips non salées à teneur en sel réduite.

    7) Au lieu de saler systématiquement vos légumes cuits, citronnez les

    Voilà j'espère que ça vous sera utile on connait déjà beaucoup de ces conseils mais pourquoi ne pas les relire ?

    Mes repas du jour :

    Matin : ricoré au lait, pain (60 gr) beurre allégé

    Midi : haricots verts cuits vinaigrette, 200 gr poulet grillé thym citron, 200 gr pates, 20 gr de pain, yaourt nature, orange

    Soir : crudités sauce yaourt, légumes cuits citronés, soupe maison, fruit

    (3) commentaires



1 - 3 de 3
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • Nana_80 
    publié le 24/02/2013 à 08:23
    Coucou, à toi aussi tu connais la galère financière, beaucoup de monde en ce moment, la France fonce droit dans le mur.. Oui c vrai on est presque au même poids, à 600g près, donc ça va le faire on va s'entre aider, courage pour ta mauvaise période, écoute pour le fais même du yoyo avec mon humeur, 2 jours de bonnes humeur, 2 jours de grosse fatigué, déprimes etc... Pfff et ma belle mère qui nous entasse, du coup je suis sans arrêt en colère après mon chéri, vive l'ambiance !
    14 kilos de perdus, un grand bravo !!! C super.
    Merci pour l'article sur le sel, écoute je mange beaucoup trop de sel, c mon point faible et ça me fait beaucoup de rétention d'eau... Je vais me servir de ces conseils. =) Bisous.
  • ptitebrune14 
    publié le 24/02/2013 à 06:43
    Bonjour
    félicitation pour ta perte de poids
    Ici aussi neige et froid
    Je te souhaite une douce journée.
    Bisssssssssssssse
  • lierre 
    publié le 23/02/2013 à 18:54
    Bonsoir Mimi,
    Ah tu aimes la neige, demain tu vas pouvoir aller faire une belle balade pour admirer la nature.
    Félicitation pour ta perte de poids, c'est drôlement bien et je suis sûre que beaucoup d'amies vont t'envier.
    Je te souhaite un très bon dimanche,
    Bisous,

1 - 3 de 3
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Diététique
"Delphine Michel, la responsable
des diététiciennes."
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir

ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).