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Blog de musiqnat
aide blog-
les resolutions continues! publié le 16/01/2008 à 12:06
bonjour a toutes g demaré mon programme minceur toute seule fin decembre et je suis deja a -4 kg je suis tres contente mais le but est d etre dans les 75 kg g tout mon temps et pour l instant ca va mon peché mignon c été le grignotage et la c est fini!je me fai des repas a environ 1200 1300 calories que j equilibre grace a ce lien : http://www.aufeminin.com/fitness/menuminceur/fmenuminceur1.asp?gclid=CLrnhsLL-pACFR4OZwod7iEavwje mange ce que j aime mais equilibré !
je précise une chose si on ne boit pas les 1.5 litre par jour on a faim beaucoup plus facilement et on elimine presque rien je peux vous assurer que je bois tout le temps je ne le faisai que rarement etje n arrete pas d aller aux toilettes mais les kg perdus sont la!
mon alimentation Petit-déjeuner : pain complet 2 tranches miel café 1 sucre 1 jus d orange Déjeuner : 2 croc monsieur jambon 1 endive 1 banane Goûter ou snack : 2 carré de chocolat au lait(on a le droit de se faire plaisir en etant resonnable) Dîner : soupe de legume fromage blanc 0% sucre poudre 1 cuillere Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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