Finalement, c'est une diététicienne... zut alors...   Elle m'a reçue pendant une heure et a fait le point avec moi de ce qui m'amenait chez elle, de mes habitudes alimentaires et du poids que je voudrais perdre...

Elle trouve que mes habitudes alimentaires sont assez bonnes, elles doivent juste être rééquilibrées : à midi en ajoutant des glucides sous forme de pain et le soir en revoyant les quantités, elle me conseille aussi d'ajouter une collation à 10h (fruits, laitages, soupe...).  Pour elle si j'ai pris du poids c'est sans doute pcq j'ai cessé le sport, puis, le stress du boulot et la prise d'un antidépresseur... Aussi le changement de mes habitudes alimentaires depuis que je vis avec mon homme... Par exemple, avant je mangeais des frites 2 fois par an ! Maintenant, c'est plutôt 1 fois par semaine... 

Elle m'a déjà donné des conseils, de la documentation (quand je l'aurai lue je vous donnerai des infos !) et la semaine prochaine, je vais recevoir un programme personnalisé, je la revois le 20 janvier ! Evidemment avec les fêtes, ça va pas être évident, mais j'espère bien qu'en 2 mois maximum j'aurai perdu les 4-5 kg que j'ai en trop ! Ce n'est pas un régime miracle, mais un régime traditionnel, c-à-d manger de tout en quantité raisonnable, ne pas oublier les féculents, les glucides lents qui composent la base de l'alimentation...  Elle m'a aussi conseiller de refaire de l'exercice...

Pour celles qui s'interrogeait les Bento, c'est un peu la version nippone de nos boîtes à tartines, mais en beaucoup plus fun ! Il faut qu'il y ai un certains nombres de portions de "graines" (riz, pâtes...), de légumes, de viande ou poisson, des oeufs, de fruits... Tout ça dans une seule boîte ou dans des boîtes à étages... ça permet de manger de tout mais toujours en petites quantités... C'est le secret de la cuisine japonaise, ce sont des petites quantités et quasiment aucune matière grasse. Je pense que ça devrait être adaptable à mon régime

J'ai eu des nouvelles de mon oncle et son état se détériore beaucoup, il est probablement dans ses derniers moments.  J'irai sûrement le voir cette semaine, avant qu'il soit trop tard... Avec mon père, ils étaient 2 frères nés avec environ 10 ans de différence et ils seront partis tous les deux la même année... ça fait bizarre...

Voilà, je termine sur une note un peu triste, mais même si c'est triste, c'est simplement une étape de la vie, la dernière... Donc, ne soyez pas trop peinées...

Je vous souhaite une bonne soirée !

Gros bisous