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Bonjour !
Blog de muraine
aide blog-
Je suis dévastée publié le 04/09/2007 à 15:11
l'horreur : hier soir, j'ai mangé beaucoup de pain et à midi, après un repas light - trop light - je dévore 250 g de pâte d'amande ... comment réduire à néant tous mes efforts ... je suis déprimée, je m'ennuie au boulot, j'en ai marre de me fixer des objectifs et c'est la rentrée !mon alimentation Petit-déjeuner : pamplemousse/yaourt/all bran+lait/thé Déjeuner : grande salade de crudités + pâtes/1 pte banane/250 g de pâte d'amande Goûter ou snack : 1 bol d'eau chaude ! na !! Dîner : poisson/purée de courgettes/salade verte/pastèque/bol eau chaude citron + miel Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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Nathalie
pour le pain si c'est du pain complet , ou aux cereales et sans beurre ni nutela ça va mais peut etre en avais tu besoin , moi j'adore le pain frais et il y a 2 mois encore , je mangais une tartine beurrée (allegé le beurre) juste avant diner par gourmandise, et maintenant avec le regime j'ai zappé , pour le pain il faut eviter le pain blanc (baguette) tu ne marques par tes repas dommage, cela t'aiderai a manger equilibré , pourtant les derniers inscrits sont correctes. si tu manges comme ça c'est que tu a toujours faim ou là c'est par ennui?
si c'est par faim prend un coup faim en para pharmacie il y en a de bien ( a la perctine de pomme)
si tu as besoin de soutien n'hesites pas
bon courage et ne t'arretes pas sur ta lancer
biz
2,9 kg perdus c'est génial !
Moi aussi j'aime bien manger et quand le plat est bon j'arrive pas à m'arrêter.
J'ai lu à plusieurs reprises que le bon moyen était de prendre un "snack" goûter en Français avant le repas et surtout avant d'avoir trop faim. Mais c'est pas facile surtout si à la maison le frigo est plein de bonne choses.
Accroche toi - fais toi une liste mentale des petites choses bonnes ou agréables que tu as faites dans la journée - et répètes les mentalement quand tu n'as pas le moral.
Exemple : Aujourd'hui je suis allée marcher, Aujourd'hui une inconnue dans le parc m'a félicité pour mes exercices. Aujourd'hui j'ai lancé plein d'invitations à des amies sur le net.
Voilà, fait de même et tu verras que finalement ta journée est pas si nul que ça.
Bisous ! Courage !