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Blog de mulan88
aide blog-
11 km publié le 05/04/2010 à 18:53
11 km a pied aujourd hui sous un magnifique soleil de plomb et une force pour rentrer vu la douleur aux jambes mais habituee a marche alors ca va. on a etaient jusqu au pont de ce mais un cote que l on ne connaissaient pas encore magnifique vu le chemin de campagne au bord de l eau que l on a prit.
sinon je voulais vous faire part de ma facon a moi de faire un regime ( d ailleurs un peu degoute j ai repris 500grammes mais je m y attendais vu que j ai fait pas mal d ecard la semaine derniere tant pis je ferais plus attention cette semaine)
alors premierement
manger plus saint moins et surtout lentement en prenant le temps d apprecier ma nourriture ce qui me donne cette sensation de sasiete que je ne connaissais pas avant ( manger vite etait une habitude l ayant toujours fait dand notre famille)
puis plus de sport beaucoup de marche vcomme vous pouvez le voir, le soir apres le repas une petite sortie et quelques exercices de gym
une meilleur volonte ce que je n avais pas forcement avant
et tres peu de craquage sauf la semaine derniere et aujourd hui vu qu on a fait une raclette pour paques et si j ai un creu ben un bellavita ou un fruit
et voila
et vous ??
quel est votre methode ??
(2) commentaires
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merci c est gentil de m avoir repondue
j aime le sport sauf le jogging ca je ne peux pas
si tu as besoin n hesite pas si je peux te soutenir c est sans soucis
je suis sur que tu auras la motivation le tout c est de marche un peu chaque jours comme on dit
je vous souhaites une exellente soiree