Me revoilou après une pause forcée de presque 1 mois! Qu'est ce que vous m'avez manqué, qu'est ce que la motivation est en berne quand je ne viens plus papoter . Mes bon là ça y est! J'ai pris mes nouvelles marques dans mon nvx boulot, j'ai emmenagé ds mon nvl appart, j'ai courru à droite à gauche pour contenter toute ma famille pdt les fêtes... résultats bcp de fatigue, peu de temps pour moi et 2 kilos pris pdt les repas de fin d'années C'est pas la mort mais il vaut mieux reprendre vite fait mes bonnes habitudes car (celles qui ont déjà fait le yoyo le savent) si on laisse 2kg revenir, un matin on se réveille et ils sont tous revenus et ont même ramené des potes!!!!

Je reprend donc ma routine sport et diète avec le sourire et le peps

• Peu de féculents, Pas de sucre raffiné, Pas d'huile (seulement des noix, amandes, noisettes...); Une grande place aux fruits et légumes crus et cuits.
• 2 L de boissons sur la journée
• Footing, marche, fitness
• 4/5 de mes apports en calories se font au p.dej et au dej, le soir c'est soupe de légumes et au lit

En gros voilà le programme pour déloger les kilos pris pendant les fêtes et les derniers avant mon poids "idéal". Je suis allée faire un petit footing de 45mn avec mon homme cet aprem, le premier footing depuis le réveillon. Ca fait du bien de transpirer et d'évacuer les toxines et le fait de m'être dépensée m'encourage à faire attention pour le dîner. Du coup ce soir c'est velouté de légumes.

Les fêtes viennent de se terminer mais j'ai déj en tête un autre objectif... la plage. Motivez vous pour être canons sur les plages  

Bonne année à toute celles à qui je ne l'ai pas encore souhaitée et tous mes voeux de minceur