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Blog de muffin974
aide blog-
Fin du régime santé... début du régime Sexy !!!!! publié le 23/10/2013 à 20:28
Hello les filles, j'espère que vous allez bien et que vous exterminez vos kilos superflus avec un grand sourire
Comme le titre de mon article l'indique, j'entame un tournant sur le site. Je m'étais inscrite sur le site fin juillet afin d'atteindre (enfin) mon poids santé qui est de 60kg. Ca c'est fait! Mais je me suis bien regardée sous toute les coutures et maintenant mon corps a grand besoin d'être sculpté et raffermi car je le trouve bien flasque. Alors oui quand je suis habillée je suis top, mais nue c'est moins la joie
J'ai encore du gras sur le ventre du coup impossible de voir mes abdos malgré mes efforts quotidiens. C'est pourquoi j'ai décidé de me remettre au "régime" jusqu'à Noel. J'écris régime entre guillements car cette fois je me mets bcp moins la pression. Même si je ne perd que 1,5kg par mois ça sera très bien, no stress
Mon objectif poids est 55kg, soit 5kg à perdre. C'est ce que je dois perdre si je veux une silhouette comme la photo ci dessus (pour avoir un corps svelte aux muscles bien dessinés, il faut peser 5 à 7kg de moins que son poids santé). En gardant mes bonnes habitudes alimentaires et avec tt le sport que je fais, j'ai grand espoir d'atteindre mes objectifs avant le passage de Papa Noel 
Alors c'est reparti, qui m'aime me suive!!!!!!
(14) commentaires
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loritogracioso, non pas encore mais j'en suis pas loin alors on serre les dents et on fonce!!! ^^
Merci pour tes conseils Titisardine, je vais essayer d'en appliquer certains dès cette semaine
Pas de glucides et pas de fruits pendant et après le repas du soir. Si vous n'avez pas la possibilité de suivre cette règle, prévoyez, dès le lendemain matin, un menu sans sucre mais à base de protéines (par exemple, des oe?ufs et du bacon).
BISOUS
D'une petite brioche...
Un tour de taille trop large, des poignées d'amour ou un gros bidou? Votre organisme produit probablement trop d'insuline, ce qui accélère l'accumulation des graisses. Plus vous mangez de sucre, plus votre corps produit d'insuline, plus les cellules adipeuses augmentent.
... à un ventre plat!
Les solutions?
1. Privilégiez les aliments présentant un index glycémique bas, lesquels évitent à votre insuline de jouer au yoyo.
2. Pratiquez régulièrement du sport, lequel favorise l'absorption de l'insuline dans les muscles.
Mangez pour maigrir: 3 aliments aux super pouvoirs
Le quinoa:
Proches des céréales, ces petites graines jaunes sont riches en protéines et en sucres complexes. Et bonne nouvelle pour votre ventre: elles affichent un faible indice glycémique. C'est donc le remplaçant idéal des pommes de terre, riz, pâtes et céréales et le complément idéal pour vos salades. Le quinoa est également disponible sous forme de farine ou de flocons, pour réaliser des gâteaux, des crêpes, etc.
Le tofu:
C'est le mets chouchou des végétariens en raison de sa forte teneur en protéines et sa faible dose en calories: 142 kcal pour 100 grammes! Il peut remplacer la viande, se cuit vite et se conserve longtemps au frigo. On le mange salé ou sucré.
La cannelle:
Cette épice douce évite les augmentations rapides de votre glycémie et chasse les envies de grignotages sucrés.
3 principes essentiels
Des légumes verts à chaque repas. Les meilleurs pour votre ligne sont les brocolis, courgettes, poivrons, concombres, épinards... Tous sont riches en fibres et contribuent à baisser l'index glycémique.
Zappez les sucres rapides, surtout ceux contenus dans les sodas, biscuits, bonbons... Evitez de les manger pendant les repas, mais aussi en dehors car ils font grimper la glycémie en flèche.
Pas de glucides et pas de fruits pendant et après le repas du soir. Si vous n'avez pas la possibilité de suivre cette règle, prévoyez, dès le lendemain mat
tu vas etre comme sur la photo!si tu ne l es pas déjà???