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Blog de muffin974

aide blog

  		• Journée au top!
    publié le 31/07/2013 à 19:02

    J'ai assuré autant coté menu que coté sport!

     

    Pdej: 1mug de lait + 4cs de corn flakes + 1 poire

    Dej: Poelée de légumes + blanc de poulet persillés + 1 tr de pain complet+ 1 yaourt 0%

    Diner: Moulinée de légumes + 1 tr de blanc de dinde + 1 infusion

     

    J'ai réussi à faire une vraie session jogging ce soir: 1hr de marche + 50mn de course. Aujourd'hui c'était la reprise, ça faisait longtemps que j'avais pas couru. C'était dur (forcement avec 12kg de plus sur les chevilles!) mais finalement j'ai tenu! Si j'arrive à faire ça 3 fois par semaine, je devrais vite voir les résultats!

    (4) commentaires


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  • muffin974 
    publié le 01/08/2013 à 16:02
    Rien de pire qu'une assiette triste pour te donner l'impression de te priver alors on mise sur les légumes colorés, on varie les assaisonnement, on utilise des herbes aromatiques.
    Le site regorge de belles recettes légères. Perso, j'en trouve plein sur le forum de Titisardine et dans la rubrique cuisine légère d'Aujourd'hui.
    Bises
  • maxetval 
    publié le 01/08/2013 à 12:29
    Tu viens de me donner une idée !!! Je vais me remettre au blanc de poulet et finalement j'y repense, avant je me faisait aussi de belles petites assiettes pour que ce soit plus motivant. Ce soir j'essaye.
  • Queenniee 
    publié le 01/08/2013 à 06:14
    Nice! :)
  • TITISARDINE 
    publié le 31/07/2013 à 19:39
    Tu tiens le bon rythme il te suffit de gérer correctement tes portions et tes kilos vont s'envoler gros bisous

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