Je profite d'un peu de temps libre pour vous écrire un article qui me trotte dans la tête depuis un moment: mon top 10 des idées fausses lorsqu'on est au régime.

1) Manger quasiment rien = résultat rapide. Non lorsqu'on s'affame le corps vérouille les réserves de graisse au cas où la situation s'empire et il brùle du muscle. Sur la balance vous perdez du poids, vous êtes super contente mais ce n'est pas le gras qui part Alors hors de question de manger 3 crevettes et 2 prunes jusqu'au poids souhaité... c'est idiot, inefficace et dangereux

2) Les échéances farfelues. Non, on ne perd pas 15 kg en 2 semaines sauf maladie mortelle. Toute personne vous promettant le contraire ne vous veut pas du bien!!! Vous voulez paradez en maillot de bain pour l'été alors commencez votre régime maintenant!!! Nous n'avons pas pris 15kg en 2 semaines? Alors pourquoi perdrions-nous tout ce poids aussi vite? Soyons réaliste et voyons à long terme

3) Les pillules miracle. La minceur ne s'achète pas. Pour mincir il faut manger moins que ce que l'on dépense... c'est tout! Ne vous faites pas avoir pitié. J'en profite pour attirer votre attention sur le fait que les publicitaires jouent sur les mots. Maigrir signifie perdre du poids qu'importe si c'est du gras, de l'eau ou du muscle. Mincir signifie perdre du gras et conserver son muscle. Alors des tonnes de produits font maigrir mais rares sont ceux qui font mincir!!!! Vigilance

4) Le sport suffit pour maigrir, pas besoin de régime. Non, le sport tonifie mais si vous ne controlez pas vos apports en calories, vous transpirez dans le vide. Il faut 20 minutes de steppeur pour éliminer un yaourt aux fruits. Il faut 1hr de gym intense pour éliminer un steak... Pour mincir, le combat se joue à 30% à la salle de sport et à 70% dans votre cuisine!

5) Je commencerai le sport qd j'aurai maigri. Tout le monde peut faire du sport et c'est tout bénéf! Il faut juste trouver l'activité qui vous convient. Ainsi vous brulerez plus de calories et accèlérerez votre perte de poids. Sans oublier que vous vous tonifierez et vous sentirez mieux dans votre peau Commensez doucement, prenez y du plaisir, soyez fière de vous!

6) Le fatalisme de la génétique. Oui il ya des familles de gros... mais plus parce que les mauvaises habitudes alimentaires se transmettent qu'à cause de la génétique. Alors plus d'excuses!!!

7) S'identifier aux stars. Personnes ne ressemblent aux stars sur les couvertures des magazines! Elles sont retouchées sur photoshop, elles passent par la case chirurgie esthétique... tout ça n'est que du rêve. Votre objectif c'est "vous, en mieux!"

8) La musculation ce n'est pas pour les filles. Ce n'est pas parce que vous faites de la muscu que vous allez ressembler à Arnold Schwarzenegger avec des couettes Tout simplement parce que nous n'avons que très peu de testostérone dans notre organisme, ce qui rend la prise de masse très difficile. Vous allez vous muscler et vous affiner

9) Même alimentation, même sport = même résultats. Ce n'est pas parce que vous suivez à la lettre le même régime que votre maman/copine/chéri que vous obtiendrez les même résultas! Tous les organismes sont différents: on ne stocke pas au même endroits, on ne maigrit pas pareil à tous âges, le métabolisme des hommes et différent de celui des femmes, etc... Restez lucide. Votre corps est unique, apprenez à l'apprivoiser.

10) Maigrir pour les autres. "Mon mari trouve que j'ai grossi alors je vais perdre tous mes kilos de grossesse une bonne fois pour toutes"... si vous ne le faites pas pour vous mais par peur de la réaction des autres, vous vous rajoutez un stress inutile. Faites le pour vous, regardez vous fondre et aimez vous