- pas se sentir bien dans ses basques

- d'afficher du poids supplémentaire pour le moindre écart, le mini excès

- de ne pas manger "normalement"

- de faire attention et de se "gaver" pire qu'une oie juste après

- de se dire: "manger ça, cest pas bien"

- de repartir toujours à 0 ou +1, +2...

- de manger des produits de "merde": gras, plein d'OGM...

- de faire attention à sa position quand on est en maillot ("comme ça on voit mon bourrelet, comme ça on le voit pas...)

- de faire des régimes à tort et à travers...

LES SOLUTIONS

- Aller jusqu'au bout

- Se stabiliser pour ne rien reprendre

- Et surtout pour manger à nouveau "normalement" 1 jour

- Ne pas faire d'écart qui bousille tout: mes efforts, ma motivation et mon humeur!

- Se faire plaisir sans se frustrer!

LA MISE EN ROUTE

- Noter chaque aliment, boisson sur mon carnet... et ne rien "oublier"

- Faire le bilan 1 fois par semaine et noter mes succès

- Si nécessaire, noter chaque jour: ses impressions, colères, échecs...

- Chaque matin:

   * boire 1 verre d'eau en se levant

   * faire 10/15 min d'étirements ou de gym

   * me tartiner de mes huiles de "drainage"

- Chaque soir:

   * me tartiner des mes huiles de "circulation"

   * 5/10 min d'étirements et relaxation

   * Se relaxer en se visualisant dans une situation précise avec son futur corps de "rêve" et serrer le poing (à faire après en cas d'excès ou d'envie pas autorisée)

- Prendre le temps le midi, 5 min pour se détendre

- Faire automatiquement les menus pour la semaine qui suit.

- Se faire "un petit cadeau" 1 fois par semaine (pas dans l'alimentaire, faut-il le préciser!!!!)