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Bonjour !
Blog de moumoune1989
aide blog-
journee type publié le 12/02/2013 à 09:43
Petit dej: 1 cafe ou the avc 1sucre max / 40gr de pain complet / 10gr de beurre a 15%MG / 1produit laitier / quelques fois 1fruit Dejeuner: 100gr de crudité / 120gr de viande ou équivalent / 200gr de feculent cuits (soit 60gr cru) / 10 gr d'huile ou equivalent en MG / 1laitage Gouter : 1laitage ou 1fruit Diner: 200gr de legume cuits / 120gr de viande ou equivalent / 10gr d'huile ou equivalent en. Mg / 40 gr de pain complet / 30 gr de fromage / 1fruit(5) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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bises
je te souhaite une bonne fête
bonne journée
bises
je te souhaite une bonne journée et te fais des gros bisous
à plus tard
1 cafe ou the avc 1sucre*************bien
max / 40gr de pain complet ******************bien
/ 10gr de beurre a 15%MG / *******************bien
1produit laitier / quelques fois 1fruit **********ok
Dejeuner:
100gr de crudité****************bien
/ 120gr de viande ou équivalent **********bien
/ 200gr de feculent cuits (soit 60gr cru) / ***********trop
10 gr d'huile ou equivalent en MG /*********bien
1laitage*****i******bien
Gouter :
1laitage ou 1fruit*********bien
Diner
: 200gr de legume cuits /*****i******bien
120gr de viande ou equivalent /**************ok
10gr d'huile ou equivalent en. **********ok
Mg / 40 gr de pain complet /*************ok
30 gr de fromage /*********25 gr
1fruit*************bien
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10 GR beurre par jour
12 ml vinaigrette par jour
25 gr FROMAGE PAR JOUR APRES DANONE