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Blog de moresca
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J51 pas de sport 1300cal publié le 11/03/2016 à 12:47
Avant-hier j'ai fait mon circuit muscu, 11 exercices avec échauffement :10mn/vélo + 10 mn/rameur, circuit terminé par 10 mn de vélo, le tout enchaîné avec 1h d'abdo-fessiers.avec des fruits et des galettes de riz entre 2. Repas poisson/crudités vers 14h. Dans l'après-midi, 1/2 tablette chocolat. Le soir soupe salade.
Hier matin j'ai passé l'aspi et lavé les sols de la cuisine et du salon, 1 heure de travail à fond. Après j'étais tellement épuisée que je n'ai pas eu le courage d'aller au RPM du mercredi. Ce n'est pas tant le ménage que les 2 séances de sport de la veille qui m'ont fatiguée. J'ai végété sur le canapé tout l'après-midi et ce matin je me suis réveillée un peu avant 9 heures, ça allait mieux. Mais il me fallait ce repos.
Et aujourd'hui j'ai un RV important à l'heure du cours d'aquagym avec Cindy. Donc je reprendrai le sport demain, avec mon circuit muscu. Si j'ai la forme je ferai à la suite le bodybalance avec Alice à 12h20.
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain de campagne ou bis, Beurre doux, Amande, Jus multifruit, pur jus Déjeuner : Potée auvergnate, Mâche, crue, Huile d'olive vierge, Crème dessert soja, aromatisée, rayon frais Goûter ou snack : Crème dessert soja aux ferments, nature, rayon frais Dîner : Mâche, crue, Huile d'olive vierge, Riz blanc étuvé, cuit Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1306 kcal (0) commentaires
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