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Blog de moresca
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J56 RPM 700cal Sauce sublime : avocat/tofu soyeux publié le 16/03/2016 à 17:26
Ce matin atelier d'ecriture, pique-nique de riz sauvage/sauce sublime avocat/tofu soyeux/moutarde/huile d'olive + 1 oeuf dur, un gros champignon de Paris cru et qq feuilles d'épinard frais. Puis RPM cet apres midi. Avec entre-deux, mise à jour du programme de muscu, je vais faire une récupération dynamique, en gainage, entre deux series d'exercices différenrts, au lieu de me reposer simplement 1 mn. Et le gainage abdo je vais commencer à le faire au moins 20' sur les pieds. Ensuite qd ca marchera, j'essaierai de tendre une jambe et le bras opposé pdt le gainage... J'y suis pas encore!
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain de campagne ou bis, Beurre doux, Jus multifruit, pur jus Déjeuner : Riz complet, cuit, Avocat, frais, pulpe, Oeuf dur, Tofu, Mâche, crue, Huile d'olive vierge Goûter ou snack : Banane, fraîche, pulpe, Pain de campagne ou bis, Fromage à pâte ferme 40-50% MG/MS, Pomme, fraîche, pulpe et peau Dîner : Mâche, crue, Huile d'olive vierge, Chou vert, cuit Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1173 kcal (0) commentaires
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