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  		• J18 - Aquagym - 1200 cal
    publié le 12/02/2016 à 13:23

    jus centrifugé pour 2 : 1 kiwi, 1/2 pamplemousse, 1/4 ananas, 1 petite carotte, 1 pomme.

    Pain 1/2 complet 2 tranches de 20g =104 cal + 1 càs beurre allégé 38 cal + thé vert 1/2 litre

    MIDI Salade frisée/2 cc huile olive 170 cal + Kbio micro-onde 70g 58 cal + 200g patates 163 cal + 200g chou-fleur 36cal

    collation : banane 88cal + amandes 30g 178cal

    Soir : Fromage de tête 50g 85 cal/pain 20 g 53cal + soupe aux choux carottes raves pdt 250 ml 58cal + creme dessert soja leger (leaderprice) 100 cal

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain de campagne ou bis, Beurre allégé (aliment moyen), Jus multifruit, pur jus
    Déjeuner : Cabillaud, cuit à la vapeur, Pomme de terre avec peau, cuite à la vapeur, Chicorée frisée, crue, Chou-fleur, cuit, Huile d'olive vierge
    Goûter ou snack : Fromage de tête, Pain de campagne ou bis, Banane, fraîche, pulpe, Amande
    Dîner : Soupe aux poireaux et pommes de terre, Crème dessert au chocolat, rayon frais
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 1232 kcal
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