Salut a tous!!!
Aujourd'hui je suis gonflée a bloc!!! Eh oui j'ai eu le courage de monter sur notre copine elle m'annonce 200g de moins depuis vendredi dernier!! Ouiiiiii pourquoi je suis si contente avec seulement - 200g tout simplement parce que cette semaine j'étais pas assidu niveau surveillence alimentaire week end avec apero a gogo tartiflette barbecue lundi pate a la carbo mardi soir apero et hier l'apotéose chips avec ma fille j'ai craqué et le soir roti de porc avec sa sauce et frites hummm c'est cro cro bon!!!! alors vous comprenez bien que je flipé de monter sur la balance surtout qu'apres le regime 4 jours mon objectif était de stabiliser!!! voila 1 ere bonne news
Pour la 2éme mardi j'ai mesuré mon tour de ventre 92 cm ( je parle bien du tour de ventre et non du tour de taille ok) et la j'ai eu la curiosité de le remesurer et la surprise 2 cm en moins ca c'est géniale et on peu dire merci a Loulou30 et son idée géniale de défi!!!!n merci Loulou!!!
3 eme bonnes nouvelles depuis que je fais des abdos mon transit intestinal se porte mieux (si vous etes en train de manger désolé) je vais tout les jours a la selle bon la je vais pas dire merci Loulou hi hi hi!!!
Allez pour la derniere bonne nouvelle j'ai fait 2000 abdo 4 series de 500 et en tout il faut 50 min pour ca entre chaque série 2 min de repos!!! mon objectif du jour en faire 3000 donc 2 srie cette aprem et mon objectif sera atteint!!!!
Voili voilou pour aujourd'hui et avouer que c'est pas mal toutes c'est bonne news!!!!
Je tenais a remercier tout notre fan club de leurs encouragements!!!
Bon je revien dans l'aprem pour vous mettre le resultat final et vous faire un cou cou a tous!!!!!
Il faut 10 min pour faire 500 ados eh oui j'ai chronometré don en tout aujourd'hui 1h 10 d'abdo ptfff pffft je suis fiere de moi!!!!
Bon j'y reflechi depuis plusieurs jours et comme les défis on un effet positif sur moi je vous en propose un nouveau pour la semaine prochaine!!!!
En effet mes bras sont un enorme complex pour moi je vous ai mis une photos de moi qui date de 2001 je pesai a cette epoque 52 kilos pas un poil de graisse comme disent les sportifs j'étai affuté!!!! j'allais au 2 entrainement de boxe donc 3 h en tout plus 4 a 5 footing d'une heure et tous mes deplacement c'était a vélo pour toutes les saisons et par tous les temps!!!!
J'avais un corps a rendre jalouses les plus jolies filles (hé faut bien que je me la pete un peu) regardez ces magnifiques bras musclés bon on voit pas mais j'avai des jambes de gazelle un fessier bombé et ferme et un ventre plat!!!!
Seulement en 7 ans j'ai pris en tout a peu pres 28 voir selon les moments 30 kilos de plus!!! aie!!!
Bon allé j'abreve je vous propose pour la semaine prochaine de faire travailler nos bras!!!!! alors si il y a des partantes faite le moi savoir!!!!celui qui fera le plus de mouvements gagnera!!!!
Alors mesdasmes et messieurs a vos altheres et que le meilleur gagne
Salut a tous!!!
Bon moi je suis de la partie pour les bras ! YES MADAME !
Pourquoi pas quelques dips (dos à une chaise, mains poser de chaque côté à l'extrémité, postion assise devant la chaise et on monte, on descend, on monte on descend. Sur un ou deux temps histoire de varier !)
On ajoute à cette recette "beaux bras" quelques triceps en prenant un bon gros livre et bras levé, coude contre l'oreille, on descend lentement le bouquin derrière la nuque et on remonte. Sur 1 temps ou deux !
Le petit plus c'est surtout de faire des étirements après avoir travailler pour mieux apprécier la séance et ne pas se retrouver le lendemain sans pouvoir lever les bras pour se coiffer, crh crh crh
Allez, on y va !
bon oour moi mes examen sont fait suis bien contente !! et je vais super bien grace a vs tous :))
l'attente des resulta bin ma my faire jais pas lchoix mes avec le sourire :))
bon jeudi et encore merci d'etres la!!........Doris xoxoxo
Bisous, alors 3000????