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Blog de moko

aide blog

  • Savoir dire non
    publié le 13/09/2007 à 17:34

    Aujourd'hui journée très chargée:presque pas le temps de peindre parce que j'avais un de ces comités interminables au ministère de l'environnement sur le"ICZM": integrated coastal zone management entendez par là le développement intégré des zones côtières.....j'ai beau être à la retraite on vient toujours me relancer...et je ne sais pas dire non. Ah! des fois je me donnerais des baffes..... Savoir dire non, c'est tout un art et le faire sans avoir mauvaise conscience relève du challenge. pourtant il faudrait s'excerser, ce ne doit pas être aussi difficile que ça! Mais par où commencer? Dire non à son seigneur et maître quand il vous charge de faire une démarche qui vous bousillera toute votre journée (démarche qu'il pourrait facilement faire s'il se remuait et surtout si vous n'étiez pas là)? Non à votre fille qui vous charge de trouver un livre qui va vous faire courir à travers toute l'île parce que la plus part des librairies ne l'ont pas en stock et que si vous téléphonez on vous envoie sur les roses? Dire non au chat qui, plein d'amour, a décidé de dormir sur le livre que vous êtes entrain de lire? Non à la secrétaire du dentiste qui vous demande si ça ne vous dérange pas de changer votre RV? Dire non au curé qui vous annonce que vous allez tenir le stand des bouquins à la kermesse de la paroisse comme tous les ans? A qui faut-il dire non? par qui va-t-on commencer? SI VOUS AVEZ UN DÉBUT DE RÉPONSE N'HÉSITEZ PAS À ME LE DIRE, à moins que votre réponse soit non non non non!!!!!
    Tableau: multipliants à Baie du Cap (huile)

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : café jus de bettrave yaourt nature
    Déjeuner : pâtes, fromage, sauce tomate, jambon
    Goûter ou snack : toast, beurre
    Dîner : poulet pommes de terre sautées
    Verres d'eau : 15
    Calories consommées : 0 kcal
    (7) commentaires



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  • Mary_lou 
    publié le 30/09/2007 à 02:36
    coucou enfin je me sans moi seule , je l'ai dit a mon doc que je ne savais pas dire non il ma dit faut apprendre facile a dire pas facile a faire. mais j'ai trouver peut etre une solution regarder les gens a qui vous allez dire oui , comme si c'etait des gros GATEAUX et demander vous si cela vous ferez du bien de les manger NON alors vous voyez bien que l'on peux dire NON lol bisous
  • senga 
    publié le 14/09/2007 à 00:52


    suite :
    Une enfance influencée et marquée par vos expériences, votre éducation, votre entourage. Il est important de chercher à comprendre pourquoi vous n'arrivez pas à dire non en revisitant votre passé, en y cherchant des pistes, en analysant des expériences vécues, des anecdotes....


    4 Argumentez votre réponse

    Auparavant vous répondiez oui par crainte de déplaire ou de vous confronter à quelqu'un. Il est parfois plus facile de répondre positivement que négativement. Pour dire non il faut pouvoir argumenter sa réponse et expliquer à son interlocuteur pourquoi la réponse est négative, donc identifier les arguments avant de répondre. "Une telle démarche permet à l'interlocuteur de mieux vivre et accepter votre réponse", ajoute Sarah Famery. En effet, chaque personne a sa propre vision des choses et peut ignorer celle des autres ou ne pas la comprendre. Proposer une alternative permet de ne pas clore le sujet et, en quelque sorte, de ne pas déstabiliser votre interlocuteur.


    5 Tenez vos engagements

    Apprendre à dire non, c'est aussi donner de la valeur à la réponse "oui". Répondre par oui ou par non est un engagement, certes plus ou moins important suivant la situation, c'est prendre la responsabilité de faire ou de ne pas faire quelque chose. Les personnes de votre entourage ne pourront qu'apprécier et auront d'autant plus confiance en vous que vous saurez tenir vos engagements, connaîtrez vos limites et respecterez-vous même vos positions et vos idées. "A moyen terme, ne pas assumer ce à quoi vous vous êtes engagé peut être néfaste pour vous-même et de la personne à qui vous n'avez pas su dire non", conclut Sarah Famery.
  • senga 
    publié le 14/09/2007 à 00:51
    Article trouvé sur Internet pour aider à dire non :

    Peur de décevoir, crainte de l'autorité, vous évitez la confrontation et avez tendance à ne jamais dire non à votre famille, amis, patron, collègues ou encore clients. Il vous arrive de savoir dire non à certaines personnes dans certaines situations mais pas dans d'autres. Les conséquences d'une telle attitude sont souvent mauvaises pour soi-même, parfois pour les autres, alors que certains auront tendance a en profiter. Les conseils de Sarah Famery, psychothérapeute et consultante en entreprise.

    1 Entraînez-vous

    Il n'existe pas de recette miracle pour apprendre à dire non. Vous pouvez vous entraîner petit à petit sur des choses peu impliquantes ou sans grandes conséquences, des situations faciles où vous éprouverez peu d'anxiété. "En s'entraînant de la sorte, on finit par avoir envie de recommencer, sur des situations de plus en plus impliquantes", note Sarah Famery. Exercez-vous au quotidien, avec votre entourage, suivant ce que vous pouvez ou voulez faire.

    2 Visualisez les conséquences

    Avant de dire non, essayez de visualiser à la fois les conséquences positives et les conséquences négatives pour vous-même et pour votre interlocuteur. Si vous acceptez de prendre en charge trop de travail, de dossier, d'affaires, vous risquez d'être débordé, de ne plus pouvoir gérer votre temps, de bâcler votre travail... Ce cercle vicieux est susceptible de vous amener à culpabiliser et vous déprécier vous même. Au contraire, si vous gérer votre temps, vous pourrez d'autant plus anticiper sur votre temps professionnel et profiter de votre temps libre personnel.


    3 Cherchez pourquoi

    La difficulté, si vous voulez changer et apprendre à dire non, est de ne pas retomber dans les mêmes travers qu'auparavant et finir par se démotiver. "Notre manière de réagir suivant les situations vient de l'enfance", souligne la consultante. Une enfance influencée et marquée par vos expériences, votre édu
  • mary_pard 
    publié le 13/09/2007 à 23:23
    que je suis heureuse de te retrouver !! ta verve,tes toiles m'ont tellement manqué...
    je ne sais pas dire non, tu vois, je ne te serai d'aucune utilité...
    gros bisous.à demain.
  • chiquie 
    publié le 13/09/2007 à 22:24
    moi aussi je ne te serais d'aucune utilité comme LANO on me surnomme bonne poire je ne sais pas dire non c'est bête franchement je ne sais pas d'ou cela vient je me dis la prochaine fois tu dis non et zut je dis oui manque de courage peur de faire mal je ne sais pas !!! d'ailleurs tous le monde le sait et en profitent .......c'est pas grave finalement si çà me fait râler .............rire bonne soirée bisous@+++++
  • Raska 
    publié le 13/09/2007 à 18:38
    Moi, j'avais plutôt difficile à dire oui, quand ça ne me plaisait pas, et après je ne me sentais pas bien dans ma peau et je voyais que j'avais de nouveau été égoïste,même si j'avais dit non à un/une autre égoïste. Donc, maintenant, je dis oui, sans réfléchir, aux personnes que j'aime, je réfléchis avant de dire oui aux personnes bien pensantes, et la plupart du temps je leur dis oui aussi et je dis non aux égoïstes qui demandent quelque chose par pure paresse....Je n'attends rien en retour de personne, donc on ne peut plus me faire du tort. Et si ceux à qui je refuse une faveur ne me trouvent pas sympa parce que je ne leur ai pas donné ce qu'ils attendaient de moi, je ne me sens plus du tout concernée :)
  • manonluca 
    publié le 13/09/2007 à 18:15
    coucou moko
    pas d'idée car comme toi je ne sais pas dire non
    et pourtant bien des fois je dis cette fois ce sera non.... et bien le moment arrive et le non ne peux pas sortir.... je râle mais c'est oui..
    bisous

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