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29 novembre
publié le 29/11/2011 à 12:17 |
et bien, je suis plutôt contente.
Côté sport, depuis le mois d'avril où je m'y met vraiment, avec des poids plus lourds, je m'interesse plus à la technique et tout, je vois mon corps changé et ce n'est que le début. Je veux voir les muscles!!!
Côté nourriture, mon alimentation me convient parfaitement. Manger bien le petit déj, si j'ai faim bien sûr car le lendemain d'une grosse bouffe, beaucoup moins faim et les repas suivants supprimer les féculents. Si je ne supprimais pas les féculents je risquerai me connaissant d'accumuler les calories. En plus, je vois que la part de féculent dans mon alimentation même en faisant comme ça est très importante donc suffisante. PAr contre, la part des lipides est elle aussi importante. J'espère que je n'ai pas trop de cholestérol... j'ai bien envie de faire une prise de sang mais j'attendrai mon rendez-vous chez le gynéco.
Ce que je vois aussi, c'est que j'arrive à me concentrer sur mes sensations et à me dire là ça va, ça suffit, pas très faim. Bien sûr c'est assez facile dans la semaine avec mes tupperware de bouf que je peux conserver pour le lendemain ou le soir!!!
Le week end n'est pas si catastrophique en fait. Ce n'est pas tous les WE que je fais une raclette ou pizza et finallement je ne mange pas tant que ça. Mais faudra que je me concentre plus sur ma sensation de faim.
Donc bilan positif
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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C'est vrai, j’ai attendu le dernier jour du mois de janvier pour te souhaiter une excellente année 2012, pleine de santé, de bonheur et de bien-être ! Il était temps…
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2011 ainsi que tous nos projets 2012 pour Aujourdhui.com.
Je suis très content, à titre personnel, d'avoir réussi à dépasser les 5000 pas par jour recommandés par le grand challenge. C'est le grand jeu d’Aujourdhui.com qui nous permet de passer à l'action pour mieux vivre, d'une façon simple et amusante. Je t'invite d'ailleurs à nous y rejoindre :-)
Dans tous les cas, ce message est une façon pour moi de te remercier, en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail que tu as accompli. D’ailleurs, j’espère que tu posteras toi aussi tes commentaires sur mon blog :-)
Une nouvelle fois : meilleurs voeux pour 2012 à toi et à ta famille.
Fabrice
PS : En espérant te voir cette année lors des rencontres Aujourdhui.com qui sont, pour moi, la véritable révolution de l'internet 3.0, c'est-à-dire : virtuel + réel = Motivation tous ensemble pour mieux vivre :-)
D'ailleurs, ça commence dès cette semaine avec le salon du Bien-être à Paris pour lequel je distribue des invitations gratuites sur mon blog… Profites-en !
Puis, tous les mois, avec les journées positives dans les plus grandes villes de France, sans oublier, bien sûr notre rencontre nationale annuelle à Montpellier au mois de Juin.
PS 2 : Le film de 52 min. qui met en scène toute l'équipe Aujourdhui.com, Le Grand Challenge, est également disponible sur mon blog. Regarde-le si tu n’as pas encore eu la chance de le voir et surtout, donne-moi ton avis : je veux absolument savoir si ça t’a plu :)