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Blog de mistye
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dimanche 22 aout publié le 22/08/2010 à 10:37
ce midi c'est barbecue!!
Après plusieurs mois de réflexion et d'essais niveau alimentation, j'en arrive à la conclusion suivante:
1/ garder les règles fixées en mémoire et s'en rapprocher le plus que possible en toute circonstance ( pas de dessert midi et soir mais au goûter, pas de féculent le soir) mais la principale règle à suivre c'est 5 petits repas équilibrés et allégés mangés lentement (cad le moins de sucre et de gras possible et manger à 90% de ma faim (m'arrêter avant satiété)).
Et me faire plaisir sainement, manger de tout.
2/ Lorsqu'il y a écart important, alléger le ou les repas suivant (selon la durée de l'écart) et pendant l'écart, se maîtriser pour respecter le plus de règles possible.
3/ garder mes journées light ou je n'ai droit à aucune gâterie.
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