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Blog de mistye
aide blog-
encore un effort publié le 08/07/2010 à 13:33
le bilan des nouvelles règles établies n'est pas mauvais:
- pas de dessert le midi et le soir sans problème. Pour l'instant je n'ai pas utilisé mon jocker permettant de prendre un dessert à midi mais durant mes congés ce sera utile.
- manger moins le matin, ok
- prendre un fruit non pas au ptit déj mais vers 10h30 ok et prendre un quatre heure avec fruit et laitage ok. Je n'abuse pas des petites sucreries autorisées à 16h00 donc ça va.
- pas de féculent le soir ok. avec un jocker par semaine.
- manger plus lentement... là ça coince. J'étais bien partie mais je recommence à manger à allure assez rapide, va falloir faire un effort!!!
- manger dans une petite assiette pour controler les quantités... je ne le fais pas car c'est vraiment tout petit... pas bien, je m'y mets ce soir! au boulot le midi j'ai un tupperware ni trop gros ni trop petit et jamais rempli à raz donc ça va même si je pense que ç'est un peu plus qu'une petite assiette mais bon... déjà l'utiliser le soir ça sera pas mal.
Sinon, niveau poids rien ne bouge pour l'instant. Je préfère ça plutôt que grossir lol. En continuant sur ma lancée (avec risques de perturbations, maîtrisées cependant, pendant 2 semaines) on verra ce que ça donne.
mon alimentation Petit-déjeuner : thé, muesli aux noix 40 g, lait demi écrémé, brugnon à 10h30 Déjeuner : salade poid chiches, carottes rappées, soja, 2 tranches de jambon de poulet Goûter ou snack : une tranche de pastèque, un yaourt 0% Dîner : une courgette farcie au fromage blanc + olives+tranches de poulet+omelette et une demi boîte de thon au naturel avec fromage blanc Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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