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Blog de mistye
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lundi 15 novembre publié le 15/11/2010 à 13:14
j'ai décidemment du mal à suivre un semblant de régime... le mot "restriction" m'est insupportable mais si elles sont infimes...
Bon, le matin je m'encadre ^^ fini les multitudes de sources d'aliments.
- Soit une galette ou/ porridge ou/pain dukan complet ( avec muesli ou fruits secs ou autres)
- soit la même chose "allégée"(cad avec juste fromage blanc ou lait écrémé, son d'avoine, un blanc d'oeuf) avec une tranche de pain+ un muffin ou/biscuit, soit deux tranches de pain.
Et le gouter aussi je limite : c'est soit un fruit soit un laitage selon mon choix de dessert du midi et cela suffit.
Bon cela ne me fait pas mincir pour l'instant mais peut être qu'au bout de quelques mois je descendrais un peu.
J'ai décidé, du moins pendant quelques temps, de me peser chaque jour afin de faire une moyenne sur la semaine et/ou sur le mois plus précise... ça sert à rien mais ça me fait plaisir...
Par contre, le seul moment où il faudra que je restraigne vraiment c'est pendant ma semaine d'arret de sport car j'ai pu voir que c'est cette semaine là que je prends car je mange toujours pareil alors que je ne bouge plus autant!! j'en profiterai pour supprimer la plus grosse partie de mes apports en féculent du lundi au dimanche (sauf un écart quand même) et j'aurai une excuse. Sauf si ça coincide avec des congès bien sûr.
Voila, la semaine sans sport c'est à partir du 29 novembre je crois, à suivre
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