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9 juillet
publié le 09/07/2010 à 13:02 |
ah yé, le défi de la petite assiette est lancé!! je l'ai fait hier soir et ça allait. Je continues.
Aujourd'hui j'essaye de me controler pour manger tout doucement, résultat : 15 minutes ce midi. ç'est déjà pas mal. Faut que tous mes repas durent au minimum 15 minutes (pour un seul plat). Faut que je continues à y faire attention pour que cela devienne une habitude mais j'ai lu qu'un acte ne devenait une habitude qu'à partir de 2 semaines à peu près... tout juste le temps qui me reste avant mes congés^^
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | thé, une tranche de pain de mie complet et 2 tranches de pain d'épices avec un peu de beurre et lait demi écrémé. un brugnon à 10h30 |
Déjeuner : | une salade: moitié d'une boîte de thon au naturel, quelques pâtes préparées en sauce avec saumon, tomates, betteraves, un peu d'endives |
Verres d'eau : | 8 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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