Blog de missliz
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Coucou les filles!!!
Ben oui, miraculeusement, moi ça va toujours!!!
Hier comme je l'ai dit et répété une petite fringale en fin d'aprem mais plutôt bien gérée au final!
Et le soir, pas trop envie de faire du stepper mais je m'y suis mis et ça m'a fait du bien. Par contre j'en fais 15 minutes et j'ai lu sur le site qu'une nénette en fait 1 heure par jour!!! Oh la la, je suis une petite joueuse sur ce coup-là!!!
Sinon hier soir, opération cuisine à l'impro : poisson au four, parsemé d'herbes, sel et une cuillère à soupe d'huile d'olive, plus quelques tomates cerises. Parallèlement (mon chéri n'aime pas ça) une courgette coupée en lamelles sans huile mais avec quelques cubes de fromage allégé...
Eh bien c'était bon!!! Et c'est un plaisir de préparer à manger...léger!
A refaire!!!
Sinon, c'est mercredi... Hâte que la semaine se termine... Ce soir toute seule avec les chats, Didier est au poker. Au programme, stepper, repassage, un bon p'tit passage sur le site et les 3 épisodes de "Cold case, portés disparus".
Bonne journée!!!
Bizzzzzzzzzzzzzzz
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
Flocons d'avoine, 1 pamplemousse, 1 thé |
| Déjeuner : |
Mache, concombres, 4 batons de surimi, 1 trche de pain complet, 4 trches d'ananas |
| Goûter ou snack : |
1 pomme, biscuits figue et son |
| Dîner : |
1 potage, salade haricots verts, 10 cacahuètes, 1 yaourt soja, raisin |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
dans un centre.
Il y a un coach pour 4 personnes, les seances durent minimum 1/2h.
Souvent je suis toute seule avec la coach et j'en fais 45 min.
Tu choisis les muscles que tu veux faire travailler, et la prof te fait faire les exos adpates qui durent maxi une minute.
Elle verifie que tu ai une bonne position pour pas avoir mal.
Cote prix, j'ai paye 200 euros les dix seances au lieu de 290 via mon CE et j'ai une subvention de 90 euros qui va m'etre rembourse.
c'est cher mais je me trouve plus ferme, plus tonique...
Bisous
moi je dirais felicitations pour le stepper meme 15 min, c'est deja ca.
mon programme moi c'est power plate ce soir comme je ne fais du sport que 2 fois par semaine, ca va me faire du bien.
Bisous
Sinon, je rigole: j'ai le même programme que toi ce soir, mon homme bosse cette nuit!
Gros biyoux et continue à cuisiner, ça motive!
bon motivation toujours au top, c'est géant quelqu'un comme toi ...
Bon ta petite recette me plait bien, c'est sympa d'écrire ce que tu prépares, ca me donne des idées pour quand je tombe sur un menu qui ne me plait pas : je vais pouvoir mettre en place le poisson à la missliz !!!
Pour le sport, c'est vrai que ca commence à etre efficace, c'est à dire que tu commence à réellement éliminer à partir de 30 minutes, avant ca, c'est que du vent !!! c'est ma coach à la salle de sport qui me l'a dit... Donc moi aussi, au sur l'eliptique, j'y passe entre 45 minutes et 1h ... tout dépend de ma forme physique. De toute façon ,ya pas de miracle, c'est en forgeant qu'on devient forgeron, ce qui veut dire que petit à petit, tu arriveras a augmenter ton temps sur le stepper...
Bon garde le cap et gros bizzz
@+
Et vais p-e tenter le djembé cette année..c'est pas vraiment un sport mais au moins, pas de grignotage!
Et hier a-m, j'ai craqué pour 2!!!prince...C'EST PAS BIEN...mais c'était si bon......
a+
1 heure de stepper j'en serrais incapable, il faut yaller à son ryhtm ^_^
Bisouilles et bon courage pour la suite !
au dejeuner un sandwich avocat, tomate salade et ce soir j'ai decider de me faire le mixe d'hier soir sinon c'étais salade .
voila merci pour tes encouragement et felicitation pour ton kilos de perdu .
quant au stepper, ne t'en fait pas, le principal c'est de se bouger! essaie peut être d'augmenter de quelques minutes à chaque fois (ou + 5 mn chaque semaine)
Bises