Bonjour,
Bon hier soir je suis allée voir la nutrionniste. Elle m'a pesé sur plusieurs balances, et mauvaise surprise je ne fais pas le même poids que chez moi !! Dur je vais devoir réactulisé mon poids !! Elle m'a également pris les mesures ventre taille fesses cuisse, pour mesurer les progrés par la suite. Ensuite, nous avons parlé longuement de mes habitudes alimentaires, de la composition de mes repas etc..
Elle m'a dit que je devais prendre que des yaourts à 50 kcal/100 g et bien dans les allegés il n'y a pas grand choix !
Ensuite nous avons composé mon programme que voici.

MATIN : 1 yaourt (50 kcal/100 g) ou lait
Thé ou café
3 biscottes ou 2/3 tr de pain complet ou 30 g
de céréales (kellogs) beurre 25 %
jus orange (100% fruit)
MIDI : 1 Protéine (viande, oeuf, poisson)
4/5 càs de féculents (pates, riz) ou 2 tr pain
légumes verts
1 yaourt (50 kcal) et 1 fruit
SOIR : 1 Protéine (oeuf, jambon, poisson)
légumes verts ou soupe maison ou crudité
yaourt et fruit

On peut acheter des plats tout préparé à condition qu'ils fassent 300 calories et lipide inférieur à 10g/plat.
Pour les légumes surgelés 50 kcal/100 g
Ratatouille en boîte 50 kcal/100 g

Ensuite elle m'a donné un produit à mettre dans l'eau pour éliminer et des granules homéopathique à prendre dès que l'envie de fringale apparait.

Elle m'a aussi donné un livret (pas encore lu) des listes d'aliments autorisés, des recettes etc... je vous transmettrai au fur et à mesure si vous voulez.

Voilà, à part çà soirée tranquille devant PRISON BREAK puis SOPRANO sur Jimmy.
Bonne journée à toutes.