Sa fesait vraiment longtemps, j'ai pu rester dans mon poid santé pendant un long moment mais la je me suis mise en couple avec mon fiancé et je peux vous dire, je ne sors plus et plus rien du tout, du coup j'ai pris un peu de poid au moins 9kilos, je suis de retour ici pour une courte période je l'espere avec vous!je me suis remise au sport, en faite si j'ai repris le poid c'est mon arret subit de mon activité sportive et en couple c'est très difficile, donc maintenant je fais au moin 2h de vélo par jour ainsi qu'une bonne alimentation, je mange ce que je veux mais en petite quantité en vérifiant les taux de calories pour chaque produit, comme sa je peux caclculer pour ne pas dépasser les 1500 calories de base que mon corps a besoin (besoin métabolisme basale), voilà je vous tiens au courant. Aujourd'hui j'ai oublié de prendre mon yaourt 0%au petit déjeuner, j'ai fais une haure de vélo ce matin et à midi 3tite cuilliere à soupe de riz cuit et maquereau à la tomate en tte petite quantité. Ce soir, je pense la meme chose ou une salade. Mais pour l'instant comme on approche de la fin d'après midi je vais faire mes 2h de vélo, car j'ai mangé un peti peu de chips salé. Bon j'ai calculé sa ne dépasse pas 200 ccalories la quantité de chips. Bon allez hop hop hop sport!
