Une chandeleur OUI mais DUKAN!

Et pour que les tentations ne soient pas de mises, ca sera tout le monde à la même enseigne! Et personne ne verra la différence, vous verrez ^^

Alors à vos poêles à crêpes!

On commence par la pâte à crêpes

Que vous soyez en phase 1 (PA) ou 2 (PP/PL), que vous ayez déjà pris ou pas votre portion de son, avec ou sans toléré, y’en aura pour tous les gouts

Les pâtes à crêpes SANS TOLÉRÉS:

• AVEC SON: Wrap salé DUKAN (avec son) ou Pate à crepe salé avec son DUKAN
• SANS SON: Crepe sans maïzena DUKAN
• AVEC PROTIFAR: Pate à crêpes au protifar
• AVEC TOFU: Crèpe sucrée au tofu – d’Elodie
• CONSO: Baghrir marocain dukan

Les pâtes à crêpes AVEC TOLÉRÉS:

• SANS SON: Crepes avec maizena – de Virginie, ou Crêpes – de Lysette, ou Crepe avec maïzena DUKAN ou Crepes – de JuJuBe

Vous y mettrez une pincée de sel pour une version SALÉE ou de l’édulcorant avec arôme de votre choix pour une version SUCRÉE

Et pourquoi ne pas préparer 2 pâtes? une salée et une sucrée pour faire une CRÊPE PARTY’S? ^^

Pour débuter les salées, selon votre phase, choisissez votre garniture. Des protéines de type oeuf, jambon, bacon, viande de grison, viandes de votre choix, poissons ou crustacés, que vous accompagnerez de
PA: carré frais 0%, fromage blanc 0%, béchamel sans toléré (au protifar ou au tofu), sauce dukan sans toléré
PP: gruyère allégé, béchamel avec toléré, sauce dukan avec toléré, crème…
PL: tous les légumes autorisés, émincés

Idées de garniture de crepes salées

exemple de crêpes possibles de faire:

• Lasagne avec crepes – de Lily
  
• Crepe bolognaise à la grecque
  
• Crepe gratinée au jambon
  
• Crepe jambon-oeuf-gruyere
  
• Crêpes salée au saumon DUKAN
  
• Gateaux de crepes surprises DUKAN

Accompagnez tout celà qu’une salade composée que vous soyez en PL ya le choix ou farcissez vos crêpes d’une salade PP

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N'oubliez pas demain c'est le NOUVEL AN CHINOIS et oui oui c'est encore possible avec les kilos en moins ;)