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Blog de minipousse1981
aide blog-
Mes astuces minceur :Défi crazy publié le 05/03/2014 à 17:13
Voilà mes secret de tous les jours sans effort
Je mange :
- Le son d'avoine qu'on trouve au rayon bio au super marché , maximum 2 cuillères à soupe par jour .... pour plus d'info j'ai fait le blog sur le son d'avoine et ses bienfaits .
- Galette de riz ( existe nature ou avec une couche de chocolat noir ) qu'on trouve aussi au rayon bio des super marché, le matin j'en prend 2 nature avec un léger filé de miel + 1 produit laitier + 1 fruit et je suis calée pour la matinée.
- Je mange équilibrée , j'essaie malgré mes horaires découpés ( pas facile de manger à des horaires fixe)
- Je mange le soir léger.
Dans mon alimentation il n'y a pas de :
vinaigrette,
sauce industrielle( mayo, ketchup, moutarde, ...) ,
pas de porc ( choix personnelle) ,
je ne bois pas de soda et pas d'alcool
je ne cuisine pas salé, j'utilise les herbes
Je porte toujours mon podomètre du levé du lit au couché , pour ma motivation personnelle et mon travail physique ( sauf cette semaine je suis en vacance)
Je tiens mon cahier à jour : je note le poids, repas, sport...
Quand je marche ( surtout quand j'y pense, au moins une fois par jour
):je rentre le ventre,
je monte toujours les escaliers sur la pointe des pieds.
Avec tous ces astuces le poids est peux être pas perdu mais au moins stable je vous assure
(2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Ça aide bien!
les jours ou je travaille:
le matin je vais au travail en voiture
et si le temps me le permet je rentre chez moi à pied , pour retourner à pied après... grâce a mes horaires
15 min de marche pour faire maison/boulot
j'ai pas le choix d'avoir ma voiture pour le soir, je vais chercher mon fils chez la nounou.