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Article: Objectif jambes fuselées
publié le 20/05/2013 à 19:06 |
Les jambes sont sollicitées par la vie de tous les jours. Et pourtant il n’est pas rare de voir quelques rondeurs s’y installer. Elles sont en effet sujettes à des problèmes hormonaux et circulatoires, qui entrainent l’accumulation progressive de graisse. Pour retrouver des gambettes fuselées, pas de secret, il faut les faire travailler. Suivez les conseils de Ligne en Ligne pour muscler et affinez vos jambes !
Pourquoi grossit-on des jambes ?
Les jambes sont constituées de nombreux muscles qui, comme tous les autres, se relâchent s’ils ne sont pas régulièrement sollicités.
Deux problèmes courants chez les femmes expliquent l’installation de rondeurs disgracieuses autour des jambes :
Révisez le contenu de votre assiette
Pour éviter le stockage des graisses dans les jambes, prenez de bonnes habitudes alimentaires et surveillez votre alimentation. C’est une première étape pour avoir des jambes plus fines.
Du côté des habitudes alimentaires :
Du côté des aliments :
Du côté des compléments alimentaires :
Faites de l’exercice physique
Les jambes ne sont pas faites pour rester immobiles. Plus vous les solliciterez quotidiennement, et plus elles seront fines et galbées.
Les sports suivants sont idéaux pour tonifier les jambes, à condition de les pratiquer 2 à 3 fois par semaine :
· La marche, car à bonne allure, elle oblige le système circulatoire à fonctionner et améliore donc la circulation veineuse. Pratiquée au minimum 30 minutes par jour, la marche s’avère très efficace.
Quelques exercices spéciales jambes fuselées, à pratiquer chaque jour pendant 10-15 minutes
Pensez également à inspirer et expirer à chaque mouvement.
Si vous en êtes capable, essayez d’augmenter progressivement la durée de chaque exercice. Prenez de bonnes habitudes au quotidien
Voici des astuces simples, pour se faire des jambes fuselées :
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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