Les facteurs qui peuvent se combiner :   

• Un déséquilibre hormonal, comme par exemple une sécrétion excessive d’œstrogène. Ce problème, souvent liée à la ménopause, entraine de la rétention d’eau.
• Des troubles circulatoires comme un mauvais retour veineux des membres inférieurs en particulier. Ces troubles peuvent être accentués par le port de vêtements trop étroits.
• Une mauvaise hygiène de vie, et en particulier un manque d’exercices physiques et alimentation déséquilibrée. Le tabac est également un facteur aggravant.
• La prise de certains médicaments, comme des antihistaminique, ou de la pilule.
• L’influence de facteurs génétiques.

En fait, il existe plusieurs types de cellulite, dont les manifestations sont différentes :

• La cellulite aqueuse (ou cellulite d’infiltration). Souple et visible, elle est souvent la conséquence de troubles circulatoires et elle s’accompagne de sensation de jambes lourdes et de varices. La sédentarité est un facteur susceptible d’augmenter le risque d’apparition de ce type de cellulite.
• La cellulite adipeuse. Molle et douloureuse, elle se développe principalement au niveau des hanches et de la culotte de cheval. Ce type de cellulite provient généralement d’un apport alimentaire trop riche en graisse et d’une absence de pratique sportive. Elle est donc souvent accompagnée d’un problème de poids.
• La cellulite fibreuse. Elle se caractérise par un aspect peau d’orange. Les adipocytes (cellule de stockage des graisses) sont entourées de fibres de collagène qui, dans ce cas, vont se durcir. Il est extrêmement difficile de chasser de type de cellulite.

Comment lutter contre la cellulite ?

Il n’existe pas une solution mais un ensemble d’actions qu’il faut associer pour vaincre l’ennemi.

• Booster son activité physique. On privilégiera surtout les sports faisant travailler l’ensemble des muscles de notre organisme et permettant au corps de respirer : natation, vélo, rollers…
• Corriger son alimentation en limitant les matières grasses et en augmentant les fibres. 5 fruits et légumes par jour sont idéals à ce titre. Il faut également faire attention à ne pas trop saler ses plats et à consommer de l'alcool de façon modérée. Ces deux facteurs participent en effet à la rétention d'eau ainsi qu’à l'engorgement des tissus.

Il existe également dans le commerce toute une panoplie de produits et de soins consacrés à la guerre contre ce fléau ! Mais attention très peu d’entre eux ont été évalués selon des tests scientifiques. Quelques méthodes ont cependant fait leurs preuves :

• Les massages aident, en général, à évacuer les dépôts de cellulite. On peut recourir à des machines de type palper / rouler qui aspire la peau avant de la masser. L’aquagym est également une bonne solution car l’eau permet un massage de la surface du corps.

Exercices contre la cellulite

La cellulite, c'est l'ennemi juré de toutes les femmes. Il y a plusieurs moyens de la combattre : la diététique, le sport et les soins. Aujourd'hui, je m'attaque au sport avec 5 exercices sportifs très pratiques pour lutter contre l'effet peau d'orange au quotidien.

Exercice 1
Debout, pieds parallèles légèrement écartés, bras en avant, fléchissez les jambes en poussant les fesses vers l'arrière et remontez en soufflant.

Combien ? Effectuez quatre séries de quinze mouvements en observant une minute de repos entre chaque.
 

Exercice 2
Toujours debout, pied droit en avant, pied gauche en arrière, mains à la taille, buste droit, fléchissez les deux genoux. Le genou droit ne doit pas dépasser la pointe des pieds. Le genou gauche descend presque à terre sans toucher le sol. Le poids du corps doit se porter sur les fesses.

Combien ? Inversez les jambes et faites quatre séries de quinze mouvements.

Exercice 3
A genoux, coudes au sol, avancez d'abord le genou droit vers le menton, puis allongez la jambe pour la tendre derrière vous à l'horizontale, pied fléchi. Expirez et marquez un temps d'arrêt.

Combien ? Répétez cet exercice vingt fois pour chaque jambe.

Exercice 4
Allongée sur un côté, tête posée sur un bras tendu, l'autre bras posé au niveau de la poitrine, jambe du dessous fléchie, montez la jambe du dessus tendue en soufflant, pointe du pied légèrement tournée vers le sol.

Combien ? A faire 10 fois chaque jambe.
 

Exercice 5
Allongée sur le dos, jambes fléchies, pieds au sol, relevez le bassin en écartant légèrement les jambes et en soufflant.

Combien ? Répétez ce mouvement 15 fois.

A compter de 30 minutes par jour, vous obtiendrez de beaux résultats en quelques mois.