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Blog de minipousse1981
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Je commence en douceur la semaine ( fin mars ) publié le 25/03/2014 à 22:17
J'ai pratiqué tous les jours du sport la semaine dernière.
Cette semaine je commence en douceur car je sens les courbatures
Lundi 24 mars:
Matin : 1 fromage blanc 0% + 1 mug de thé menthe + 4 galettes de riz
Midi: 1 complet poulet sans mayo ( nature) + 2 fromages blanc + 3 kiwi + 1 bol de thé menthe
Soir: salade composé sans vinaigrette + 1 compote sans sucre + 1 bol de tisane + 1 carré de chocolat dégustation ( 5 gr )
Bien être: se faire maquiller , crème main et visage matin et soir
Sport: Podomètre: 3h06 , 25 800 pas.
Mardi 25 mars:
une légère rétention d'eau, je commence ma semaine avec
43 kg 600.
Matin: 1 yaourt nature + 1 bol de thé menthe + 1 compote sans sucre
Au travail : 1 mug de thé menthe
Midi: 2 mc cain + salade composé sans vinaigrette + 1 compote sans sucre + 1 dessert ile gourmande + 2 bol de thé menthe + 2 carrés de chocolats dégustation + 1 mini bout d'emmental + 1 tartine de pain blanc
Soir : le reste de salade composé + 1 tartine de seigle + 1 fromage a tartiner 0 % + 1 compote sans sucre
Bien être: crème visage matin et soir, se maquiller
Sport:
20 min de vélo , après la pluie est apparu ....
podomètre : je suis pas encore coucher mais pour l'instant 2h35
(1) commentaires
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