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Bonjour !
Blog de minipousse1981
aide blog-
dimanche 16 mars jusqu'à mercredi 19 mars publié le 20/03/2014 à 22:47
la peser de dimanche : 43 kg 600
au niveau de l'alimentation, je fais attention par une alimentation équilibré avec 5 fruits et légumes, féculant a dose résonnable ... je bois beaucoup.
le sport tous les jours ....
le sport:
dimanche 16: 50 abdos + 50 squats + podomètre : 1h49 , 14 576 pas.
lundi: 100 squats + 100 pam + 20 min de vélo + podomètre : 3h20 , 26 320 pas
mardi : 100 pam + 100 squats + podomètre: 3h05 , 25 735 pas . 20 min de vélo.
mercredi : 20 min de vélo + 100 squats + 100 pam + podomètre: 3h20 , 27334 pas.
bien être : créme visage matin et soir + créme sur les mains tous les jours
Pour me sentir encore mieux depuis hier (mercredi) j'ai repris a prendre le temps de me maquiller légerement les yeux .
(2) commentaires
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enfin je dirais plutôt : une femme qui prend le temps de 2 min pour mettre un truc léger .... et tu prend soin de toi.