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est ce vrai??
publié le 27/06/2011 à 22:46 |
J'ai lu ca sur un site mais je l'ignorais vraiment, moi qui saute souvent le petit dej , si ce qui est dit est vrai ben j'avais vraiment tout faux , pouvez vous me dire si cela est juste?? merci
"Le petit déjeuner, ou comment brûler plus de calories dès le réveil
La nuit, lorsque vous dormez, votre corps se met en position « sommeil », et votre métabolisme ralentit de manière conséquente. Au réveil, vous êtes toujours dans cette position : il faut signaler à votre corps que vous êtes réveillé, actif, et prêt à commencer à brûler des calories. Manger dans l'heure qui suit votre réveil constitue le signal faisant passer ce message à votre corps !
En lui fournissant des matières premières d'emblée dès le réveil, vous dites à votre corps que la journée à commencé, et qu'il peut d'ores et déjà passer en mode actif. Vous lui fournissez l'énergie qu'il va utiliser pour se remettre en marche, et brûler des calories tout au long de la journée.
Votre première prise de nourriture constitue le réveil de la machine qu'est votre corps. Sans manger, il pense que vous dormez encore, et tourne au ralenti. Si vous sautez le petit déjeuner et ne mangez qu'à midi, il ne commence à brûler des calories efficacement qu'à partir de ce moment là, et vous perdez donc une demi-journée de consommation de calories ! Ceci peut contrebalancer bêtement vos efforts alimentaires pour perdre du poids. Un conseil donc, demain matin, prenez un petit déjeuner équilibré, et faites en une habitude !"
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Pour ma part, le matin au levé je ne peut avaler qu'un jus d'orange et je prends mon thé qu'en arrivant au boulot vers 8h30 et vers 10 h je mange une pomme mais je n'ai jamais faim le matin donc comme le dis si bien certaines il ne faut pas se forcer
bonne soirée
bisous
bonne soirée
avant, je ne prenais qu'un café en arrivant au boulot. depuis le début du programme, en plus de mon café, je prend un fromage blanc ou une pomme ... et des fois les deux, mais c'est rare.
du coup, ce que je ne mange pas le matin, je le garde pour un autre moment de la journée
mais surtout ne pas se forcer !
ça m'a été confirmé par Isabelle, diététicienne du cabinet du Docteur Cohen