regime denguir
le principe est simple
7et 9h petit dejeuner :
tout est autorisé café thé lait legerement sucré pas d'edulcolorant" interdit "cereales toast confiture miel,des oeufs pas de croissant parmis les interdit beurre tolerer patisserie tollerer seulement au petit dej et on n'exagere pas.
9h tappante c'est fini plus de bouffe tu as raté l'heure tampis pas de petit dej sa sera café thé sans sucre pas de grignotage" interdit."
12et 14h dejeuner:
pâte a volonté riz , pates, couscous avec tout type de viande exepté l'agnau c'est gras, des oeufs si tu veux (1/2 de pain par jour )des sauce legere avec les pates le couscous tu le mange normalement avec sa sauce et ses legumescreme fraiche tolerer les fritures une fois par semaine.
dessert:
un yaourt ou glace ou une barre de chocolat ou the et café legerement sucré.
14h tapante basta fini tu as raté le dejeuner et bain tanpis pour toi thé ou café sans sucre.
17 et 18h diner :
petite collation salade soupe potage ou grillade .
stoooooooooooooooop ramadhan apartir de 18h rien meme pas une pomme rien que de l'eau,thé café tizane sans sucre
les interdit: sandwitch, variante tout ce qui est salé , chwingum,mayonnaise,fruit secs pas de fruit pendant la journé sauf matin au petit dej pomme ou banane tout ce que tu veux mais pas au cour de la journée , fromage salé tagine soda et surtout les light,l'edulcolorant!!!!!!!!!!!!!!
je passerai inchalla le soir pour fair le billant de ma journée !!!
