Je vais vous espliquer comment j'ai fait pour perdre autant en si peu de temps .

tout d'abord  je suis le régime d'aujourdhui.com sans stress car j'ai mis toute la famille au même régime comme ce n'est qu'un rééquilibrage des repas cela ne leur fait pas de mal , personne ne rechigne et je n'ai pas le socis d'entendre pourquoi tu mange ça toi moi je veux la même chose résultat je n'avais pas mon repas complet et je grignotais .

Au début j'ai pris aussi de produit pour éliminer que l'on met dans une bouteille d'eau non seulement c'est bon mais en plus cela ma permis de perdre plus facilement maintenant que j'ai perdu 9 kilo je me dit que ce qui reste à perdre je vais prendre mon temps même si je met 1 an pour perdre les 4 kilo qui me reste a perdre ce n'est pas grave no stress.

depuis 1 mois je ne prend plus le menu j'ai compris que le matin il me falait

Un fruit , un laitage , du pain ou des céréales , et un thé

le midi

dans mon assiette

1/4 de féculent

1/2 de légume vert 

et 1/4 de viande,de poisson ou d'oeuf

un laitage

un fruit

idem pour le repas du soir et vers 16h un fruit

ce n'est pas bien compliqué en faites mais il faut tenir et le travers peut vite revenir  .

un coup de cafard du stress suplémentaire problème divers et hop c'est la déchéances les mauvais repas recommence don évitons le stress apprenons à nous détendre et a oublier les soucis ce n'est pas évident je le sais car moi aussi j'ai mon compte de soucis ma vie n'est pas toute rose a moi aussi mais j'essai de me dire qu' il y a pire que moi et je sais qu'il y a pire

j'ai une collègue de travail qui en ce momment vie la catastrophe son fils a eu un accident de voiture au mois de juillet et depuis il est dans le coma ils ne savent pas si il sen sortira . là je me dis franchement je n'ai pas à me plaindre mes enants sont en bonne santés mon mari et moi avons un travail nous avons notre maison nous sommes encore capable de nourir nos enfants et nous habiller alors finalement nous sommes heureux .

bon je parle bien il faut apliquer maintenant et là ce n'est pas évident car l'homme en général à tendance a amplifierce qui lui arrive car biensur c'est a lui que cela arrive et c'est dure à suporter