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Blog de mimie1403

aide blog

  		• à essayer!!!!
    publié le 20/05/2008 à 19:44



    Les petits déjeuners sont toujours constitués de la même façon :
    - 1 bol de lait écrémé
    - 3 tranches de pain de seigle beurrée ou 3 poignées de céréales sans sucre
    - 1 fruit : ananas, pomme ou poire
    - 1 tasse de café ou thé

    Pour les repas de midi, choisissez toujours:
    - 1 viande, 2 oeufs ou 1 poisson
    - des légumes
    - 1 laitages : 1 morceau de fromage, 1 bol de fromage blanc ou 1 yogourt
    - 1 fruit

    Pour vos repas du soir, même principe que vos déjeuners :
    - 1 préparation aux légumes,
    - 1 viande, 1 poisson ou 2 oeufs
    - 1 laitage
    - 1 fruit




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