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Bonjour !
Blog de mimi_stoy
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Conseil du jour...Pour avoir de jolies fesses (2) publié le 21/12/2007 à 19:15
Vous rêvez des fessiers en acier pour faire tourner la tête de votre partenaire hihi suivez le guide
Allongez-vous au sol sur le côté. Votre tête est posée sur le bras. Les genoux sont pliés à 90 ° et les deux jambes posées l'une sur l'autre.
Le mouvement consiste à décoller, en soufflant, le genou du dessus tout en gardant les 2 pieds en contact. Revenez à la position initiale en inspirant puis recommencez le mouvement.
2 séries de 30 mouvements de chaque côté.
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Vous êtes au sol en appui sur les coudes et les genoux, le dos bien droit. Le mouvement consiste à tendre une jambe et à effectuer des battements réguliers vers le haut.
3 séries de 20 battements pour chaque jambe.
(0) commentairestags :fessiers
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