alors ça y'est motivée motivée et on essayé d'y rester !!!....

je vais comme toutes les semaines me fixer des objectifs...ce qui me permets justement de rester "motivée" !!!

cette semaine je vais donc changer mon alimentation....paas grand chose a changer puisque depuis 7 ans maintenant je sais manger "équilibré" et ne plus "grignoter" dans la journée...mais j'ai quand meme certaine chose à revoir !!

mes péchés mignons tel que :

le pain ....

les desserts ....

et les quantités !!!!!!

voilà ce qui méritent d'y preter attention je pense!!!!

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MATIN :je vais donc garder mon féculent (pain ou biscottes le matin) comme d'hab ! ça parfait rien à revoir !

MIDI :le midi, par contre je dois reduire mes quantités de pain (grande mangeuse de pain..grrr...) : 50g de pain par midi ça suffira ! voila pas plus et pas moins car risque de craquage et surtout de "mou" dans l'apres midi !!! le reste du repas je garde les memes aliments en fesant tout de meme attention à mes quantités (on ne reprend pas 2 fois de fromage ou autres!!!)et.....oupsss j'allais oublier .... les desserts je me remet aux fruits !!!! plus de creme dessert ou gateaux fait maison..nan nan juste pour ton homme et ton grand mais pas toi!!! au moins le temps de perdre ces 10 kilos !!hein!!!!

SOIR :le soir, soupe yaourt et eventuellement un fruit si j'ai encore faim tel que pomme pour me rassasier !

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voila je pense que cette objectif est déjà un bon début ! voir la suite...lundi prochain!  si dejà je me tiens a celui ci il y aura forcèment du resultat encourageant pour la suite...et comme OUI je vais y tenri et y arriver ....y'aura du bon résultat !

va pour la suite...