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Blog de mily13
aide blog-
p'tit conseil & p'tites astuces .. publié le 15/01/2008 à 19:39
le matin quand je me lève, je bois un grand verre d'eau fraîche sortis du frigo : ça réveil les intestins !! c'est bon pour celles qui ont des problèmes de constipations !!
pendant la journée, j'essaye de boire du thé et ma bouteille d'un litre d'eau contrex : elle aide aussi mes intestins à faire leurs boulots !! lol
Au coucher, je bois une tasse d'eau chaude mélangéavec le zeste d'un demi citron pressé.
la matière grasse : opter plutôt pour l'huile de pépin de raisin, très très bonne pour la santé. l'huile de colza et d'olives est bien aussi mais assez calorique!!Pour les cuissons remplacer le beurre par une C à S d'huile.
Il existe plein de mode de cuisson pour rester Light !!! Papillotes au four, en cocotte aussi , vapeur ...
pour changer des fruits et yaours, on peut les remplacer par des glaces et sorbets. 2 boules de sorbets= un fruit et 2 boules de glace = 1 laitage + 1 fruit.
Voilà les ptits conseils du jour !!!
(1) commentaires
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