bonjour

aujourd'hui, je me suis levee ss appetit.

j'en profite alors pour alleger mon alimentation.

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voici mon menu du 19/01/2012 :

-mat' : 2 cafes+cafe/chicoree+bouillie sucree+bouillon kub or provence

-matinee : porridge son avoine

-midi : bouillie sucree+bouillie sale

-apres'm : bouillon kub or provence+cafe

-goûter : porridge son avoine

-soir : cafe

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_pour la bouillie sucree :

melanger 125g de fromage blanc+2 CS de compote+2 CS de lait en poudre+1 CC d'edulcorant

c simple et super bon.

_pour le porridge de son d'avoine :

-mettre ds 1 bol 250mL d'eau+3 CS de lait en poudre ecreme+1 CS d'edulcorant+2 CS de son d'avoine

-faire chauffer au micro-ondes 1mn30 à 800W

-sortir et attendre 1mn av de deguster

le son d'avoine est 1 excellent coupe-faim...

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petite astuce pour boire du bouillon ss se bruler la bouche :

-mettre ds 1 grand bol 250mL d'eau froide et 1 bouillon kub or

-faire chauffer au micro-ondes 2mn à 800W

-sortir en faisant attention de ne pas se bruler les mains

-remuer et rajouter 250mL d'eau froide

-remuer à nouveau et deguster

le bouillon est ainsi parfaitement dissout et pret à boire

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_pour la bouillie sale :

-preparer 200mL de soupe deshydratee

-ds 1 grand bol melanger 125g de fromage blanc+2 CS de lait en poudre et la soupe chaude

- on peut rajouter 1/2 jus de citron

mais je n'en ai pas mis car je n'ai plus de pulco

(il va falloir que j'en achete)

-deguster tiede : ça cale bien...

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bonne journee

à+

milla06