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Bonjour !
Blog de mililoc94
aide blog-
Aie aie aie publié le 20/05/2013 à 18:04
1er vrai écart hier soir ... Je ne suis pas fiére de moi ! En plus je culpabilise car je ne peux pas faire de vélo , car j'ai bien trop mal au dos et j'ai des mégas courbatures ( j'ai fait des manéges avec ma nièce , et ba c'est plus de mon âge .... )
Bon je me rattrape aujourd'hui qaund même
8 g Beurre 61 0.1 0 6.7 
35 g Biscottes 6 céréales heudebert 138 4.2 23.5 3 175 g Lait 1/2 écrémé carrefour 81 5.6 8.4 2.7 5 g Nesquik poudre 19 0.2 4.2 0.2 Total : 298 10g 36g 12.6g % Répartition des calories : 
13.5% 48.3% 37.9%
80 g Blanc de poulet fumé 3% (dia) 74 14.3 1.5 1.6 12 g Fromage frais - carré frais 0% 11 2.2 0.4 0.1 150 g Haricot vert 60 3.8 10.5 0 50 g Tagliatelles 175 6 36.1 0.8 Total : 319 26.3g 48.5g 2.4g % Répartition des calories : 32.9% 60.8% 6.8%
100 g Courgette (le légume) 15 0.6 3 0.1 110 g Escalope poulet le gaulois 117 26.4 0.1 1.1 50 g Fonds d'artichauds notre jardin ( marque repère leclerc ) 23 1.5 1.8 0 20 g Oignon 9 0.3 1.8 0 100 g Pâtes cuites (macaroni) eco + 150 5 31 0.4 30 g Tomates 6 0.2 1.1 0.1 Total : 318 34g 38.7g 1.7g % Répartition des calories : 42.8% 48.7% 4.9%
Total Journée : 936 70g 123g 17g % Répartition des calories : 30.1% 52.7% 16.1%
(3) commentaires
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TITISARDINE publié le 25/05/2013 à 21:30Si tu aimes les vidéos sur YOUTUBE tu vas trouver du coaching pour faire des exercices de gym, si tu as une copine proche vous pourriez aller à la piscine ensemble ou bien dans une salle ? gros bisous
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TITISARDINE publié le 22/05/2013 à 21:26Bonne soirée, il faut se motiver malgré la pluie ! les jours avancent et le mois de juillet approche, il faut nous déleste de nos kilos en trop biz
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TITISARDINE publié le 20/05/2013 à 20:42Mon petit truc le matin jamais de beurre sur la tartine, quand je prends des tartines c'est direct confiture dessus, tu as raison dès que l'on fait un écart il faut corriger de suite bonne soirée
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