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Blog de milena65

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  		• Programme regime : qu'en pensez vous???
    publié le 08/04/2009 à 09:07

     

    Matin
    1 yahourt + 2 biscottes beurre confiture + 1 fruit + (1 thé ou une infusion)

     


    Midi
    Féculents + 1 viande + 1 yahourt ou 1 fruit

     

    ou Féculents + fromage râpé + 1 viande

     

     

    Encas

     

    (1 fruit) et beaucoup d'eau

     


    Soir
    Soupe ou légumes + 1viande blanche (de préférence) + 1tranche pain + 1 yahourt, un fruit ou 1 morceau de fromage

     

     

    Sport : entre 20 et 30mn de sport tous les 2 jours

    Eau : 1l et demi d'eau par jour

     

     

    (0) commentaires

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