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Blog de mielle19

aide blog

  		• trucs et astuces
    publié le 13/06/2008 à 08:14

    MAIGRIR  SANS  STRESS  NI  FRINGALES


    Avant d'attaquer un régime : 

        - faire le vide sdans les placards : retirez pains non complets, gateaux biscuits, pâtes et riz non complet ainsi que tout ce qui est sucré (confiture, sodas...)   
        - faire un stock d'épices et d'aromates à consommer sans moderation
        - en cas de fringale dans la journée vous pouvez piocher dans les légumes crus : concombre, radis, carotte, tomate cerise etc . Pour les avoir toujours sous la main préparez les à l'avance et glissez les dans un boite plastique.

    Hier en faisant les courses j'ai acheté des germes de blé (gerblé) naturellement riche en vitamines B1, B2, B6, B9, E, magnésium, zinc, phospore, fer, protéines et fibres. UNe cuilerée à soupe par jour à soupoudrer sur vos aliments crus ou cuits selon le gout moi je le mets sur mes crudités. Car maigrir oui mais ne pas se carencer

    bonne journée à tous et à toutes  bises


    mon alimentation
    Petit-déjeuner : céréales complètes + yaourt + thé
    Déjeuner : Poisson en papillotte + épinards + salade assaisonnée d'huile d'olive et vinaigre balsamique
    Goûter ou snack : thé à volonté
    Dîner : steak de volaille + brocolis + pâtes complètes
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 0 kcal
    (1) commentaires


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  • kfrine_blnc 
    publié le 13/06/2008 à 13:45
    et oui c'est vrai il faut faire le vide dans ces palcard mais moi ça va etre difficile, j'ai 2 petite fille et un mari qui n'as pas beaucoup degraisses sur le corps alors je ne pux pas les privée il faut que je resiste mais c'est le challenge du regime : resister!!!! c'est pas un truc facile surtout quand on aime la bouffe!!!!!
    passe une bonne aprém!!!!!

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