aujourd'hui je suis pas au top rrop de nausées depuis dimanche, pas la forme même au boulot. mon déjeuner n'est pas très bien passé (soupe et yaourt) A 4 heures j'ai pris une collation pain complet + fromage et avec l'aide de médicaments je l'ai gardé. Ce soir je vais faire pates ou riz de façon à caler mon estomac. Comme j'emmène mon déjeuner demain ce sera carottes + salade cuites à l'huile d'olive et un complément de boulgour (blé dur concassé) riche en fibres + compote. Pas de yaourt de façon à reposer les intestins et le soir une soupe et une compote. Tanr que l'estomac sera en vrac pas de cru en légumes ou en fruit. En boisson tisane ou thé. Je bois peu aussi comme j'adore les boissons chaudes je bois du thé ou des tisanes. J'ai appris à ne pas peser mes aliments mais à garnir une assiette d'aliments necessaire à notre équilibre. Au travail mes collègues pensent que je suis difficile à manger moi je réponds que je mange ce dont j'ai besoin mais ça se passe bien. Je rappelle que je bosse dans un hotel resto et que beaucoup ont tendance à prendre du poids car les tentations et le grignotage sont fréquents. je" ne fais pas de sport mais de par mon métier je me bouge beaucoup aussi je reste persuadée que je vais y arriver et souhaite ne pas retomber dans l'effet inverse comme autrefois où je ne mangeais plus que 2 yaourts par jour RIDICULE !!!!!!!!!!!! DANGEREUX!!!!!!
j'espère récuperer du sommeil cette nuit. Bises à toutes
