nouveau régime à l'essai le régime fricker ,  les grandes lignes :

1ère étape le régime grde vitesse 8 semaines au maximum

--- journée type :thé ou café à volonté + 2 à 4 laitage 0% + 1 fruit

déjeuner et diner : une entrée (facultative ) crudités ou potage de légumes sans pomme de terre et sans mat grasse

                           un plat principal : viande maigre ou volaille ou poisson grillé ou en papillotte et légumes à volonté le tout accompagné d'une cuillère d'huile

                            en fin de repas 1 laitage, 1 fruit (facultatif)

Le pain les féculents et tous les aliments sucrés sont interdits

Les femmes perdent en général entre 1 et 1,5 kg par semaine

2ème étape le régime pleine forme c'est le régime idéal sur le long terme : les glucides sont apportés par le pain le matin et les féculents au déjeuner ou au diner

journée type : thé ou café à volonté + des tartines ou céréales à volonté selon l'appétit (complets si possible) + 1 laitage + 1 fruit

déjeuner : une entrée (facultative) crudités ou potage de légume ss mat grasse

                   un plat principal viande ou poisson et légumes à volonté le tout accompagné d'un cuil d'huile

                   en fin de repas 1 laitage, 1 fruit (facultatif)

diner : une entrée idem que midi

            plat principal viande maigre ou poisson, féculents à volonté et légumes en volume supérierur ou égal à celui des féculents

                    en fin de repas 1 laitage , 1 fruit

Les femmes perdent en général entre 2 à 4 kgs par mois. on peut suivre ce régime aussi longtemps qu'on le désire et il est également possible de l'entrecouper d'étapes grandes vitesses

pour ma part il me semble facile à suivre et assez raisonnable je vais donc le tester