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Blog de micke

aide blog

  • ***341éme JOURS ** C'EST BON POUR LE COEUR **
    publié le 18/06/2008 à 12:54


    BONJOUR :

    VOILA CE QUE J'AI LU CE MATIN DANS UN MAGASINE DE MON MARI , RIEN DE NOUVEAU ME DIREZ VOUS , MAIS ON NE SAIT TOUJOURS PAS POURQUOI . UNE ETUDE AMERICAINE REALISEE SUR DES RATS PROUVE BIEN QUE LA PRATIQUE REGULIERE D'UNE ACTIVITE PHYSIQUE DIMINUERAIT CONSIDERABLEMENT LES RISQUES DE CRISE CARDIAQUE . MAIS PAS SEULEMENT . LES CHANCES DE SURVIE EN CAS D'INFRACTUS , PAR EXEMPLE , SERAIENT EGALEMENT SUPERIEURES SI ON FAIT DU SPORT . L'EXERCICE PHYSIQUE REDUIRAIT AUSSI LES RISQUES D'OSTEOPOROSE ET MÊME DE DEPRESSION. SI CES BIENFAITS ONT ETE PROUVES , ON NE SAIT POURTANT PAS POURQUOI L'EXERCICE PHYSIQUE EN EST RESPONSABLE ! L'ETUDE SOULIGNE QUE LES ENDORPHINES PRODUITES PAR L'EXERCICE PHYSIQUE AURAIENT UN RÔLE DIRECT DANS LA PROTECTION DU COEUR. ET COMME L'ENDORPHINE PROCURE UN SENTIMENT DE BIEN ÊTRE. ATTENUE LE STRESS , FAIT MIEUX DORMIR ET PROVOQUE MÊME UN SENTIMENT AMOUREUX DURABLE . MAINTENANT ,VOUS SAVEZ CE QU'IL VOUS RESTE A FAIRE : .........DU SPORT ! 

    BONNE JOURNEE




    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1 kiwi , 40 g de pain , 30 gr de fromage allégé, 1 café au lait ss sucre
    Déjeuner : Salade verte , 150g de poisson , purée de céleris , 1 yaourt
    Goûter ou snack : 350ml de jus d'ananas
    Dîner : Salade de lentilles , 150g de carottes râpées 1 oeuf dur , 150g de fromage blanc , 1 cc de miel
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 0 kcal
    (5) commentaires



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  • lagrandevero 
    publié le 19/06/2008 à 10:29
    Je suis ok avec ton article .
    Depuis que j'ai repris le sport ,moralement je me sens mieux .Pendant deux ans ,je ne pouvais pratiquement rien faire .Moi qui ai un besoin important de bouger ,cela a été une horreur .Après 2 opérations du genou et beaucoup de rééducation ,j'ai le droit d'en faire avec modération sans forcer et en le protégeant toujours .
    bonne journée et bonne marche .
    Gros bisous .
  • Noulette 
    publié le 18/06/2008 à 22:55
    Je ne suis pas une sportive l'est jamais été mais je reconnais que depuis que je me suis acheté un vélo élliptique et a raison de 30 mns presque tous les jours je me sens mieux en plus en ce moment je fais un peu de marche en fin d'apres midi et je dors mieux alors conclusion c'est que se bouger un peu c'est bénéfique pour la forme et le moral .Bonne soirée.
  • rosy42 
    publié le 18/06/2008 à 21:06
    alors la c'est tellemtn vrai, depuis que je fais du sport tous les jours, je m'endors tous les soirs facilement, je me sens super bien et c'est vrai que j'ai l'impression d'etre radieuse poutoux
  • gin44 
    publié le 18/06/2008 à 13:56
    Bon, là, c'est vrai, je me dis qu'il va falloir que je m'y mette! c'est pas mon dada, le sport, mais je veux être en bonne santé! .. on verra. merci d'être passé sur mon blog, pour mes 38 ans, bises, ginia
  • desty 
    publié le 18/06/2008 à 13:51
    tu prêches une convaincue, je me sens beauoup plus en forme ( non pas en formes) quand je fais de l'exercice physique, j'essaie de faire au minimun 30 minutes par jour ( wi fit, marche, natation, power plate)
    bises

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